Health के लिए फायदेमंद होता है मूंगफली जाने कैसे

Health के लिए फायदेमंद होता है मूंगफली जाने कैसे

जरूरत से ज्यादा मूंगफली खाना Health के लिए नुकसान हो सकता है |


डेस्क-सही मात्रा में मूंगफली खाने से कई बीमारियों से आसानी से दूर किया जा सकता है |लेकिन जरूरत से ज्यादा मूंगफली खाना Health के लिए नुकसान हो सकता है|


सर्दियों के आते ही लोगों में ऐसे खाद्य पदार्थों की मांग बढ़ जाती है जिनकी तासीर गर्म होती है|ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ है मूंगफली| ठंड के मौसम के पास आते ही आपको अपने आस-पास मूंगफली के ठेले मिल जाएंगे| मूंगफली को भारत में कई अलग-अलग नामों से जाता है|

इसके अलग-अलग नाम की तरह ही मूंगफली खाने के भी कई फायदे होते हैं| कब्ज से लेकर मूंगफली फेसपैक तक कई तरह की प्रॉब्लम को दूर करती है |

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 मूंगफली खाने के जाने क्या होते हैं फायदे

  • मूंगफली की गर्म तासीर की वजह से पाचन क्रिया तेज हो जाती है|
  • नियमित भिगोई हुई मूंगफली खाने से डायबिटीज की प्रॉब्लम से बचा जा सकता है|
  • मूंगफली में फॉलिक एसिड होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है|
  • पीनट बटर खाने से दिल की बिमारियों का खतरा कम रहता है|
  • मूंगफली बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी नियंत्रीत करती है|
  • मूंगफली में Omega 6 होता है इसके पेस्ट का इस्तेमाल फेसपैक के तौर पर कर सकते हैं|
  • मूंगफली में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र की वजह से आ रही झुर्रियों को रोकता है|
  • मूंगफली कैल्शियम और विटामिन D का भी अच्छा स्त्रोत है. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं|

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अधिक मात्रा में मूंगफली के खाना भी Health के लिए नुकसान होता है


मूंगफली खाने से नुकसान

  • अगर आप की स्कीन बहुत ज्यादा सेंसेटिव है तो मूंगफली खाने से बचें नहीं तो मुंह में खुजली, चेहरे और गले पर सूजन आ सकती है|
  • बहुत ज्यादा मात्रा में मूंगफली खाने से एलर्जी हो जाती है जिससे मौत भी हो सकती है|
  • मूंगफली की गर्म तासीर की वजह से पेट में गैस बनने की प्रॉब्लम भी हो जाती है|
  • कई बार इसकी वजह से सांस लेने में परेशानी भी आती है|

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