अगर आप भी लंबे समय तक दिखना चाहते है यंग तो आज से खाना शुरू कर दे अखरोट

अखरोट में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है |

• अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है.
• इसके अलावा इसमें विटामिन-E, वियामिन B-6, फोलेट और थियामिन भी मौजूद होता है, जो हेल्थ को कई तरह से फायदा पहुंचाता है.

आइए जानेंसे होने वाले फायदे

• अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइटोस्टेरॉल और कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो ट्यूमर को बढ़ने से तो रोकते ही हैं साथ ही ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को भी कम करते हैं.

• अखरोट बॉडी में कोलेसट्रोल के स्तर को कम करता है.
• इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले अमिनो एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड बॉडी की सूजन को कम करने में मददगार साबित होते हैं

• अखरोट खाने से ज्यादा भूख का एहसास नहीं होता है और ज्यादा न खाने की वजह से वजन कंट्रोल में रहता है|

• अखरोट के सेवन से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है. साथ ही इसको खाने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा भी कम होता है. .
• अखरोट बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद बायोटिन झड़ते बालों का प्रॉब्लम को कम करता है.
• बालों में चमक पैदा कर इन्हें मजबूत बनाता है.

• अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
• अखरोट के सेवन से नर्वस सिस्टम ठीक तरह से काम करता है साथ ही याददाश्त को भी तेज करता है.

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