Asthma के रोगियों को राहत दिलाएंगी ये घरेलू चीजें

Asthma के रोगी को अपने आहार में विटामिन C से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए।

डेस्क-प्रदूषण के कारण बहुत से लोगों को health से जुडी परेशानियां होती हैं, इनमें से एक है सांस लेने की तकलीफ यानि Asthma । इसे दमा रोग भी कहा जाता है|

क्या है इसके लक्षण

• इसके लक्षण हैं सांस लेते समय आवाज आना,सांस फूलना,बहुत खांसने पर कफ आना,सांस लेने में परेशानी होना,दम घुटना आदि।
• इस रोगी को अपने खान-पान का पूरा ध्यान रखना चाहिए।

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आइए जानें रोग में किस तरह के आहार का सेवन करना चाहिए

विटामिन C

• बॉडी में विटामिन C की कमी होने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
• जिससे बॉडी जल्दी बीमारियों की चपेट में आ जाती है।
• अस्थमा के रोगी को अपने आहार में विटामिन C से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए।
• संतरा, नींबू, अंगूर, कीवी, आंवला, ब्रोकोली, टमाटर,शिमला मिर्च और बूशेल्स स्प्राउट में यह भरपूर मात्रा में होता है।

बीटा कैरोटीन

• बीटा कैरोटीन अस्थमा के रोगी के लिए बहुत फायदेमंद है।
• गाजर में यह तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
• इसके अलावा खुबानी, चेरी, हरी मिर्च, शिमला मिर्च और शकरकंद खाना भी लाभकारी है।

शहद और दालचीनी

• रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद में 2-3 चुटकी दालचीनी का पाउडर मिक्स करके खाएं।
• सुबह उठने के बाद फिर यही प्रक्रिया दोहराएं।
• कुछ दिन लगातार इस्तेमाल से दमा रोग में बहुत आराम मिलेगा।

कॉफी

• वैसे तो कुछ रोगों में कैफिन से बने पदार्थ सेहत के लिए हानिकारक होते हैं लेकिन अस्थमा में कॉफी पीना फायदेमंद माना जाता है |
• लेकिन दिन में 2 बार से ज्यादा कॉफी का सेवन न करें।

तुलसी

• तुलसी की चाय या फिर 1 कप गर्म पानी में 2-3 पत्ते तुलसी के डालकर पीने से बहुत फायदा मिलता है।
• अस्थमा होने पर बच्चों को रखें इन चीजों से दूर परहेज
• तले हुए खाने से दूरी बना लें। जितनी हो सके तली चीजें आहार में शामिल न करें।
• अस्थमा में मूंगफली खाने से परहेज करना चाहिए।
• इस रोग में ज्यादा नमक का सेवन करना भी सही नहीं है।
• जंक फूड और डिब्बाबंद भोजन,बासी खाना,मक्खन आदि वसा युक्त आहार इस परेशानी को और भी बढ़ा सकते हैं।

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मेथी के दाने

मेथी को पानी में उबाल कर इसमें शहद और अदरक का रस मिलाकर रोजाना पीएं. इससे आपको अस्थमा की समस्या से राहत मिलेगी.

तुलसी

• तुलसी अस्‍थमा को नियंत्रि‍त करने में लाभकरी है|
• तुलसी के पत्तों को अच्छी तरह से साफ कर उनमें पिसी काली मिर्च डालकर खाने के साथ देने से अस्‍थमा नियंत्रण में रहता है.
• इसके अलावा तुलसी को पानी के साथ पीसकर उसमें शहद डालकर चाटने से अस्‍थमा से राहत मिलती है|

केला

• एक पके केले को छिलके सहित सेंककर बाद में उसका छिलका हटाकर केले के टुकड़ो में पिसी काली मिर्च डालकर गर्म-गर्म दमे रोगी को देनी चाहिए. इससे रोगी को राहत मिलेगी|

अजवाइन और लौंग

• गर्म पानी में अजवाइन डालकर स्टीम लेने से भी अस्‍थमा को कंट्रोल करने में मदद मिलती है|

लहसुन

• लहसुन अस्‍थमा के इलाज में काफी फायदेमंद साबित होता है|
• अस्‍थमा रोगी लहुसन की चाय या 30 मिली दूध में लहसुन की पांच कलियां उबालें और इस मिश्रण का हर रोज सेवन करने से अस्‍थमा में शुरुआती अवस्था में काफी फायदा मिलता है|

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