Periods के दर्द से राहत पाने के लिए आपनाये ये घरेलू उपाय
Periods में होने वाले दर्द को कम करने के लिए 1 चम्मच हल्दी का पाउडर एक गिलास हल्के गरम दूध में मिलाकर पिए।
डेस्क- Periods के दौरान खून का बहाव होता है महिलाओ को मासिक धर्म में होने वाले दर्द, पेट और कमर में दर्द के साथ कुछ और समस्याओ का सामना भी करना पड़ता है. पीरियड्स में दर्द होना आम बात है जिसमे पीरियड्स में पेट दर्द सबसे कॉमन प्रॉब्लम होती है|
पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द प्रोस्टाग्लैंडिन हार्मोन्स के कारण होता है. प्रोस्टाग्लैंडिन के चलते यूटरस सिकुड़ जाता है. इससे महिलाओं को बहुत दर्द होता है और उन्हें इसे झेलना भी पड़ता है|
डॉक्टर्स ऐसे में दवाई लेने से मना करते हैं लेकिन कुछ घरेलू उपाय है जिससे इस दर्द से आराम मिल सकता है |
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आइये जानते हैं के दौरान क्या करे उपाय
गर्म पानी की बोतल
- इसकी हल्की-सी गर्माहट से पीरियड्स के दर्द में राहत तो मिलती है|
- ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि गर्मी यूटरस की सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को रिलैक्स करती है|
- पीरियड्स के दिनों में पेट को गर्मी पहुंचाने के लिए कई तरह के हीटिंग पैड्स बाज़ार में उपलब्ध हैं|
अदरक
- आप अपने लिए कैमोमाइल टी बनाएं और उसमें ढेर सारा अदरक डालें.
- अदरक में दर्द को कम करने का गुण होता है.
- अदरक बॉडी में प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर को घटाता है. इसमें दर्द निवारक क्षमता होती है.
घर में है किसी तरह की कलह या दुःख तो इस उपायों को अपनाकर कर सकते है दूर
सौंफ
- सौंफ में ऐंटीस्पैज़्मॉडिक यानि मरोड़ कम करता है और इसमें ऐंटीइन्फ़्लेमेटरी गुण होते हैं,
- जिसकी वजह से क्रैम्प्स और दर्द से आराम मिलता है. तो जब भी पेट दर्द करे तब थोड़ी-सी सौंफ चबा लें.
- आप पानी में सौंफ डालकर उबाल लें और उसे घूंट-घूंट करके पिएं|
दालचीनी
- पेटदर्द से आराम मिलने के साथ-साथ दालचीनी से पेट के भारीपन और सूजन से भी आराम पहुंचता है|
- दालचीनी में फ़ाइबर, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा होती है|
- थोड़े-से पानी में आधा चम्मच दालचीनी डालें और घोलकर पी जाएं.|दिन में दो-तीन बार ऐसा करने से आराम मिलेगा|
दूध का सेवन
- इसमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो इन दिनों होने वाले दर्द को कम करने में मदद करती है।
- साथ ही बॉडी की कैल्शियम की कमी हो भी पूरा करती है। इसके लिए आप दूध को थोड़ा गर्म करके पीएं।
हल्दी वाले दूध का सेवन
- पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करने के लिए 1 चम्मच हल्दी का पाउडर एक गिलास हल्के गरम दूध में मिलाकर पिए।
- हल्दी से बॉडी में गर्मी बढ़ती है जिससे पीरियड्स में होने वाली समस्याएं और दर्द से आराम मिलता है।
- पीरियड्स के दौरान जो महिलाएं आम दिनों की तरह रहना चाहती है हल्दी वाला दूध उनके लिए बहुत फायदेमंद होता है।