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अगर आपको भी Office में काम करते हुए आती हैं नीद तो इस Problem को कैसे करे दूर



अगर आपको भी Office में काम करते हुए आती हैं नीद तो इस Problem को कैसे करे दूर

Office

 Office  में बैठकर काम करते हुए अगर आपको आलस या नीद अआती है तो आप केला  का सेवन करने से बचें|



डेस्क- Office में बैठकर काम करते हुए अगर आपको आलस या नीद  आ रही हैं तो आप  इन चीजों का सेवन करने से बचें खासकर रात में सोने से पहले. इससे आपका अगला दिन अच्छा निकलेगा|



कई बार हमें ऑफिस में काम करते-करते जब नींद आती है या आलस आता है तो उबासियां आने लगती हैं|
और अगर आप कहीं किसी सार्वजनिक जगह पर हैं और वहां आपको नीद आ जाए तो काफी अजीब लगता है|


 Office   में नीद आने के कारण 



ऐसा कई कारणों से हो सकता है, जैसे नींद पूरी न होना, बॉडी में थकान रहना, स्ट्रेस लेना आदि. जब काम के बीच में हमें उबासी आती है तो पूरा काम तहस-नहस हो जाता है. लेकिन घबराइए मत, क्योंकि कुछ चुनिंदा फलों और खाद्य पदार्थों को न खाने से आप अपने आलस को दूर भगा सकते हैं और फर उबासी जो आपके पास आने से भी डरेगी|


जाने इस प्रॉब्लम कैसे करे दूर 


ब्रेड



  • ब्रेड में कार्ब्‍स की भारी मात्रा पाई जाती है, जो आपके ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ाने में मदद करती है|

  • इसके सेवन से आप एनर्जिटिक महसूस कर सकते हैं.

  • जब बॉडी  में ग्लूकोज़ लेवल की मात्रा घटनी शुरू हो जाती है तो आपको ऐसा एहसास होता है कि बॉडी से एनर्जी खत्म हो चुकी है|

  • ऐसे में गेहूं की ब्रेड के मुकाबले अगर आप व्हाइट ब्रेड लेंगे तो आपको ज्यादा नींद आएगी|


केला



  • केला एक ऐसा खाद्य पदार्थ होता है, जिसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है|

  • ये आपकी मांसपेशियों को रिलेक्स करते हुए नींद को आपके पास लाता है|


चेरी



  • चेरी एक ऐसा फ्रूट है, जिसमें भारी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं|

  • अगर आपको आसल आ रहा है तो इसका मतलब चेरी में मौजूद मोलाटेनिन की वजह से ऐसा हो रहा है|



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