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वजन घटाने के लिए ये है रामबाण उपाय



वजन घटाने के लिए ये है रामबाण उपाय

वजन

डाइटिंग और फ़ास्ट फ़ूड बंद करने की सलाह दी जाती है


हेल्थ डेस्क-अक्सर वजन कम करने के लिए व्यायाम, डाइटिंग और फ़ास्ट फ़ूड बंद करने की सलाह दी जाती है | हम आपको बताएँगे पतला होने के लिए किन किन नियमों का पालन करना जरूरी है | सबसे पहले जान लेते हैं वो उपाय जिन्हें अपना कर आप अपना बढ़ा हुआ वजन कम कर सकते हैं |


नीम्बू और शहद
सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधे निम्बू का रस मिलाकर पीने से कुछ हफ़्तों में आपके शरीर का वजन चमत्कारी रूप से कम होने लग जाता है | एक रिसर्च में ये बात प्रमाणित हो चुकी है कि सुबह खाली पेट निम्बू का रस और शहद मिलाकर पीने से वजन कम होता है और बी एम आई सही होता है |


ग्रीन टी से वजन कम करना
ग्रीन टी पीने के बहुत से फायदे हैं | ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है जिसके कारण ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है |लेकिन बहुत सी रिसर्च में ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स (Catechins) को वजन कम करने में प्रभावशाली माना गया है |



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  • जैसे कि नेचर पत्रिका की एक रिसर्च में पाया गया |

  • कि ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स वजन को कम करने और नियंत्रण में रखने में कारगर रूप से काम करते हैं |

  • इसमें मौजूद कैफीन और कैटेचिन्स दोनों मिलकर वजन कम करते हैं |


एलो वेरा जूस से वजन घटाएं
एलो वेरा को आयुर्वेद में एक दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है | लेकिन क्या आप जानते हैं कि एलो वेरा जूस को आप मोटापा कम करने की दवा के रूप में भी प्रयोग कर सकते हैं |एलोवेरा के औषधीय गुण हैरान करने वाले हैं | ये हमारे पाचन तंत्र को सुद्रढ़ करता है जिससे हम जो भी कहते हैं उसका पूरा पोषण हमें मिलता है ना कि वसा | ये हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकाल कर हमारे मेटाबॉल्ज़िम को सुधारता है जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है |


 


 


 


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