Diabetes के खतरे को कम करने में मदद करता है Vitamin E

Vitamin E एक का सेवन करने से यह चेहरे के काले धब्बो को निकालने का काम करता है।

डेस्क-हमारे बॉडी के विकास के लिए सभी पोषक तत्वो का सेवन जरुरी होता है, फिर चाहे वो प्रोटीन, कैल्शियम हो या फिर विटामिन, हर एक खनिज अपनी विशेषताओ के लिए होता है| ऐसे ही Vitamin E भी हमारे लिए बहुत जरुरी होता है |

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इसके साथ ये आपकी स्किन से जुडी परेशानियों का दूर करने में भी आपकी मदद करता है, ऐसे ही बहुत से फायदे है|

विटामिन E वनस्पति तेल, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, दाल, मक्खन, चोकर युक्त आटा, गाय के दूध, फलो आदि में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, और जिन व्यक्तियों में विटामिन ई की कमी होती है वो बहुत सी शारीरिक परेशानियों के घिराव में आ जाते है, जैसे की प्रजनन शक्ति का कमजोर हो जाना, शारीरिक रूप से कमजोरी होना, मांसपेशियों में कमजोरी आ जाना।

आइये जानते हैं से होने वाले फायदे

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है

कई लोग से पेट संबंधी परेशानी से जूझते रहते है, जैसे की अपज, बदहज़मी, पेट में गैस बनना आदि की समस्या रहती है, विटामिन ई का सेवन करने से आपके पाचन तंत्र को मजबूत होने में मदद मिलती है, और साथ ही इसके कारण आपको भोजन को पचाने में आसानी होती है, आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होता है, ओटर साथ की कब्ज़ जैसी समस्या से भी राहत मिलती है।

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पीरियड्स

महिलाओ को पीरियड्स होते है, और पीरियड्स के दौरान कई महिलाओ को पेट में कमर व् पीठ के साथ टांगो में दर्द की भी शिकायत रहती है, और जिन महिलाओ को इस दर्द का अनुभव नहीं करना पड़ता है वो बहुत भाग्यशाली अपने आप को समझ सकती है, क्योंकि कई बार पीरियड्स में होने वाला दर्द असहनीय होता है, और यदि आप भी मासिक धर्म के दौरान होने वाले इस दर्द की समस्या से परेशान है, तो इससे बचने के लिए आपको विटामिन E युक्त पदार्थो का सेवन करना चाहिए, ये इस परेशानी से बचने में आपको मदद करता है।

डायबिटीज

• विटामिन E की पर्याप्त मात्रा यदि आपके शरीर में होती है, तो इसके कारण आपके शरीर में डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
• ये देखा गया है की जिन व्यक्तियों में विटामिन E की मात्रा की कमी होती है, उनके लिए डायबिटीज का खतरा बाद जाता है, इसीलिए जिन लोगो को ये समस्या हो, उन्हें विटामिन ई का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है

विटामिन E का सेवन सही मात्रा में करने से आपके शरीर में ये कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है और शरीर में वसीय अम्लों के संतुलन को बनाए रखने में सहायता करता है, क्योंकि यदि कोलेस्ट्रॉल और वसा आपके बॉडी में बढ़ जाता है, तो इसके कारण आपको मोटापे की प्रॉब्लम भी हो जाती है, जो आपके हेल्थ के लिए हानिकारक होने के साथ और भी बीमारियों को आपके शरीर में जन्म देती है, इसीलिए इससे बचने के लिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

बालों के लिए है फायदेमंद

• विटामिन E का सेवन करने से बालों से जुडी परेशानी को हल करने में भी मदद मिलती है, इसके सेवन करने से रक्त का प्रवाह पुरे शरीर में अच्छे से होता है, जिससे बालों को भी अच्छे से पोषण मिलता है, और ये बालों को लंबा और घना बनाने में आपकी मदद करता है|

विटामिन E के सेवन से होने वाले अन्य फायदे

• इसके सेवन से स्किन पर जमी गंदगी और मृत कोशिकाओं की सफाई करने में मदद मिलती है।
• स्किन में नई कोशिकाओं का निर्माण करके स्किन के सौन्दर्य को बढ़ाने में मदद करता है।
• सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने में विटामिन-ई आपकी बहुत मदद करता है।
• सनबर्न की प्रॉब्लम या फोटोसेंसेटिव होने जैसी समस्याओं से विटामिन-ई आपकी रक्षा करता है।
• विटामिन-ई का भरपूर मात्रा में सेवन करने पर अल्जाइमर जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।
• बॉडी में होने वाली किसी भी प्रकार की एलर्जी के रोकथाम के लिए विटामिन ई बहुत उपयोगी होता है।
• बच्चों में यह कंकाल तंत्र के विकास के लिए एक अहम भूमिका निभाता है।
• विटामिन E का सेवन करने से बाल झड़ने के लिए ली जाने वाली दवाइयों के साइड इफेक्ट को भी कम करने में मदद करता है।
• विटामिन E एक का सेवन करने से यह चेहरे के काले धब्बो को निकालने का काम करता है।
• विटामिन E हमारे बॉडी में हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकता है।

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