प्रेगनेंसी के दौरान क्यों करना चाहिए Omega3 का सेवन
Omega3 फैटी एसिड युक्त मछली या अन्य खाद्य वस्तुएं खाने से कैंसर व दिल संबंधी रोगों से असमय होने वाली मौत का खतरा कम हो जाता है |
डेस्क-प्रेगनेंसी के दौरान ओमेगा-3 वसा अम्ल का ज्यादा मात्रा में सेवन समयपूर्व प्रसव के जोखिम को घटाता है। गर्भावस्था की अवधि 38 से 42 सप्ताह की होती है। समय से जितना पहले एक बच्चे का जन्म हो जाता है, उससे उसकी मौत या बेकार हेल्थ का जोखिम उतना ही बढ़ जाता है।
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अगर समय से पहले पैदा हुए बच्चों में होता है ये खतरा
- समय से पहले प्रसव से पैदा हुए बच्चों में दृष्टि दोष, विकास में देरी और सीखने की दिक्कत और दूसरे कई जोखिमों का अधिक खतरा होता है|
- प्रतिदिन के आहार में लंबी श्रंखला वाला
लेने से समयपूर्व प्रसव (37 सप्ताह से कम का बच्चा) का जोखिम 11% कम होता है ।
प्रेगनेंसी स्त्रियों का health के प्रति ध्यान जरूरी
समयपूर्व प्रसव को रोकने के लिए बहुत से विकल्प नहीं हैं, ऐसे में गर्भवती स्त्रियों और सेहत पेशेवरों, जो उनकी देखभाल करते हैं, के लिए यह बहुत ज्यादा जरूरी होता है ।
अवसाद से निकालने में करता है हेल्प
- गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर अवसाद से घिर जाती हैं, ऐसे में चिकित्सक उन्हें ओमेगा-3 की कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं लेकिन मछली का सेवन करते रहने से कैप्सूल लेने की आवश्यकता ही नहीं पड़ेगी ।
- इसी के साथ एक स्टडी में बोला गया है कि जो पुरुष मछली के साथ अच्छा आहार जैसे फल व दूसरी हेल्दी चीजों का सेवन करते रहते हैं उनके स्पर्म हेल्दी होते हैं व सक्रिय भी ।
कैंसर में भी है फायदेमंद
- कैंसर एक ऐसी जानलेवा बीमारी है जो मरीज के साथ ही उसके परिवार पर भी उतना ही इफेक्ट डालती है । कैंसर की सही समय पर पहचान हो जाए तो इसका उपचार संभव है|
- Omega3 फैटी एसिड युक्त मछली या अन्य खाद्य वस्तुएं खाने से कैंसर व दिल संबंधी रोगों से असमय होने वाली मौत का खतरा कम हो जाता है ।
- इस शोध में 2,40,729 पुरुषों व 1,80,580 स्त्रियों का 16 वर्ष तक अध्ययन किया गया । इनमें से 54,230 पुरुषों व 30,882 स्त्रियों की इस दौरान मौत हुई ।