Viral के संक्रमण से कैसे पायें छुटकारा

वायरल संक्रमण आपकी पाचन प्रक्रिया को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिये खाना को ठीक से चबा कर खायें।

डेस्क-यह साल का वह समय है जब नमी और तापमान वायरल रोग के प्रसार में सहायक होते हैं। हर कोई फ्लू से पीड़ित दिखाई पड़ता है। Viral के संक्रमण से डरने के बजाए इसको दूर करने के लिए करे कुछ घरेलू उपाय |

Viral के संक्रमण से बचने के लिए अपनाये ये टिप्स

• घर से बाहर निकलने से पहले अपनी उंगलियों की मदद से नाक के दोनों छिद्रों में थोड़ा सरसों का तेल डाल लें।
• फल और सब्जियों को खाने से पहले उसे अच्छी तरह से धो लें।
• तली हुई या खुले में बिक रहे खाद्य पदार्थों को खाने से परहेज करें।
• उन भोजनों को ग्रहण करें जिसमें विटामिन बी और सी होता है (हरी सब्जियां और खट्टे फल)।
• भीड़-भाड़ वाली जगह पर ना जायें क्योंकि ज्यादातर वायरल का संक्रमण सांस लेने, दूषित पानी पीने या भोजन खाने और ऐसे लोगों के संपर्क में आने से होता है।
• अपने कपड़े या प्रसाधन का सामान किसी और के साथ साझा ना करें।
• ध्यान रखें कि आपका पेट खाली रहे और आपको कब्ज की शिकायत ना हो।
• हर रोज कम-से-कम 10 से 12 ग्लास पानी पियें।
• इस मौसम के दौरान कोई भी गरिष्ट आहार योजना ना बनाएं।
• एंटीबॉयोटिक लेने में शीघ्रता ना करें। सर्दी जैसी आम बीमारी में वह पूरी तरह से अप्रभावी है।
• यह भी हो सकता है कि एंटीबॉयोटिक रोगी के शरीर में बैक्टिरिया को रोकने में मदद करे।
• आम सर्दी खुद तक की सीमित रहती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इससे निपटने में आपकी मदद करती है।
• व्यक्तिगत स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें। जूतों को घर से बाहर उतारकर रखने की कोशिश करें और घर की चीजों को छूने से पहले हाथ अच्छी तरह से धो लें।
• हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल, नींबू या अदरख वायरल संक्रमण को कुछ हद तक शांत कर सकते हैं, जिससे रोगी को बहुत आराम पहुंचता है।
• वायरल संक्रमण आपकी पाचन प्रक्रिया को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिये खाना को ठीक से चबा कर खायें।
• कार्बोहाईड्रेट का पाचन (स्टार्च, शर्करा) आपके मुंह में लार और एंजाइमों के साथ शुरु होता है।
• सांस लेने और सांस छोड़ने में एक लयबद्ध पैटर्न अपनाएं।
• सांस लेने का समय सांस छोड़ने के समय के बराबर होना चाहिए।
• श्वसन के दौरान आपका फेफड़ा फैलना चाहिए न कि आपका पेट।

कितनी भी बड़ी परेशानी हो, तुरंत हो जायेगी दूर बस लाल मिर्च और पानी के करे ये उपाय