अगर आप भी गैस की प्रॉब्लम से है परेशान तो अपनाये ये घरेलु उपाय
गैस की प्रॉब्लम से परेशानी होने पर सबसे पहले सादा भोजन खाना शुरू करें और तला-भुना बिल्कुल छोड़ दें|
डेस्क-सर्दी में ठंड़ और अपच के कारण पेट में गड़बड़ी होना आम बात है. खान-पान में आए बदलाव की वजह से प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे पाचन क्रिया में भी गड़बड़ी पैदा होने लगती है और पेट में दर्द होने लगता है|
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भाग-दौड़ भरी लाइफस्टाइल में शायद ही कोई एेसा व्यक्ति होगा जिसने पेट की गैस से होने वाली गंभीर परेशानी ना झेली हो| आजकल लोगों की खान-पान की आदतों का सही ना होना इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण माना जाता है. गैस के कारण पेट और पीठ में बहुत दर्द होने लगता है. इससे सिर में तेज दर्द,ठीक से नींद नहीं आती,छाती में जलन जैसी गंभीर परेशानियां आने लगती हैं.
गैस की प्रॉब्लम से परेशान हैं तो अपनाये ये उपाय
- सर्दी में ठंड़ और अपच के कारण पेट में गड़बड़ी होना आम बात है. खान-पान में आए बदलाव की वजह से प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे पाचन क्रिया में भी गड़बड़ी पैदा होने लगती है और पेट में दर्द होने लगता है|
- पेट दर्द से राहत पाने के लिए मेथी दाना बहुत फायदेमंद हैं|
- एक छोटा चम्मच मेथी दानों को भूनकर गर्म पानी के साथ सेवन करने से पेट की गैस को आराम मिलेगा और दर्द से भी राहत मिलेगी|
- काली मिर्च सेहत के लिए अच्छी होती है. काली मिर्च के पाउडर में हींग,सौंठ और काला नमक डालकर चूर्ण बना लें. पेट के दर्द से छुटकारा पाने के लिए गुनगुने पानी के साथ इस चूर्ण का सेवन करें|
- पेट दर्द का कारण पेट की गैस भी हो सकता है. कुछ भी खाने के बाद खाना पचाने में परेशानी हो रही है तो एक कप गर्म पानी में एक छोटा चम्मच कला नमक और निम्बू डालकर इसका सेवन करें|
- इलायची पाचन क्रिया को दुरूस्त रखने का काम करती है|
- खाना खाने के बाद 2 इलायची को पीसकर शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से आपका पाचन एकदम सही रहेगा और पेट दर्द से छुटकारा मिलेगा|
इन बातों का रखे ध्यान
गैस की परेशानी होने पर सबसे पहले सादा भोजन खाना शुरू करें और तला-भुना बिल्कुल छोड़ दें. इसके साथ ही आप पानी में नींबू,काली मिर्च और काला नमक डालकर रोज नियमित रूप से कुछ दिनों तक पीएं| इसके साथ ही यदि आप अपने दोपहर के भोजन के साथ छाछ में भुनी हुई हींग,जीरा,काला नमक डालकर पीएं तो भी गैस की परेशानी नहीं होती|