आइये जानते हैं सर्दियों में क्यों झड़ते हैं बाल
सर्दियों में शरीर की बाकी त्वचा की तरह ही हमारे सिर की त्वचा भी रूखी हो जाती है और रूखे बालों के टूटने का खतरा वैसे भी ज़्यादा रहता ही है।
डेस्क-ठंड का मौसम आ चुका है। इसके साथ ही यह चिंता भी सताने लगी है कि अब कुछ महीनों के लिए हमारे बाल अपनी चमक और सुंदरता खोने वाले हैं। इतना ही नहीं बल्कि बालों के झड़ने का सिलसिला भी बस शुरू होने ही वाला है।
आइए इस बारे में जानते हैं
दरअसल आम धारणा के विपरीत बाल झड़ने की परेशानी के पीछे वास्तव में सर्दियां ज़िम्मेदार नहीं है। बल्कि, सर्दी के मौसम में तो हमारा शरीर मेलाटोनिन नाम केमिकल अधिक पैदा करता है। ये वही केमिकल है जो बालों के जीवनचक्र को नियंत्रित करके उन्हें बढ़ने में मदद करता है।
सर्दियों में शरीर की बाकी त्वचा की तरह ही हमारे सिर की त्वचा भी रूखी हो जाती है और रूखे बालों के टूटने का खतरा वैसे भी ज़्यादा रहता ही है। साथ ही रूसी होने का कारण भी बालों में रूखापन आ सकता है।
- लेकिन सर्दियों में ज़्यादा मात्रा में बाल झड़ने के लिए बस ये स्वाभाविक परिस्थितियां ही ज़िम्मेदार नहीं हैं।
- सर्दियों में घर के बाहर की शुष्क हवा और घर के अंदर बिजली के उपकरणों की गर्माहट, दोनों मिलकर बालों पर बुरा असर डालते हैं जिसके चलते बाल टूटते भी हैं और दोमुंहे भी हो जाते हैं। इसके अलावा बालों को नई स्टाइल देने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले ड्रायर और अन्य उपकरण भी बालों को नुकसान पहुंचाते हैं।
- अगर आप टाइट कैप टोपी या स्कार्फ पहनते हैं और यह सोचते हैं कि इससे तेज़ सर्द हवाओं से आपके बालों को सुरक्षा मिलेगी तो आप गलत हो सकते हैं।
- बहुत कस कर बांधे गए स्कार्फ या टाइट कैप्स पहनने से बाल टूट सकते हैं या जड़ से भी उखड़ सकते हैं।
- यहां मौजूद हैं कुछ ऐसे उपाय जो सर्दियों के मौसम में भी आपके बालों को शानदार और जानदार बनाए रखने में मदद करेंगे।
- नियमित रूप से बादाम या जैतून के तेल से सिर की मालिश करें।
- इससे आपके बालों को ज़रूरी विटामिन और फैटी एसिड मिलेंगे।
- जोजोबा का तेल हमारे बालों को नम बनाए रखने के लिए शरीर में प्राकृतिक रूप से बनने वाले पदार्थ सीबम से काफी मिलता-जुलता है और इसे सिर की स्किन द्वारा आराम से सोंख भी लिया जाता है।
- सर्दियों में बालों पर शैंपू कम लगाएं। आप ऐसे शैंपू इस्तेमाल करने से बचें जिनमें सॉडियम लॉरिल सल्फेट और सोडियम माइरेथ सल्फेट मौजूद हो।
- पेराबेन और डाई मुक्त शैंपू इस्तेमाल करने से आपके बालों की प्राकृतिक चमक और सुंदरता बनी रहेगी।
- अपने बालों को बाहरी चीज़ों से सुरक्षा देने के लिए एक हल्के स्कार्फ से ढंकना ठीक होगा। लेकिन ध्यान रहे कि अपना स्कार्फ इतना कस कर न बांधें कि सिर की त्वचा का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो।
- बालों और सिर की त्वचा को हाइड्रेटेड रखें। पानी आपके बालों और शरीर दोनों के लिए बेहद ज़रूरी है इसलिए अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए ज़्यादा पानी पिएं।
- बालों को ज़रूरत से ज़्यादा स्टाइल न करें। सर्दियों के दौरान ड्रायर और कर्लर जैसे स्टाइलिंग साधनों का इस्तेमाल कम से कम करें। ये बालों और सिर की त्वचा को रूखा बनाते हैं।
- बेहतर होगा कि बालों को खुद से सूखने दें।
- बालों की नियमित रूप से ट्रिमिंग करवाएं। इससे दोमुंहे बाल निकलते रहेंगे और स्वस्थ बालों का बढ़ना जारी रहेगा।
- बालों को हल्के गुनगुने या ठंडे पानी से धोएं। सर्दियों की वजह से बालों को ज़्यादा गर्म पानी से न धोएं। गुनगुने पानी का इस्तेमाल बेहतर है ताकि बालों को नुकसान न पहुंचे।
- गीले बालों के साथ घर से बाहर ना निकलें। सर्दियों में बाल देर से सूखते हैं और ठंडी हवाएं उन्हें सुखाने में कोई मदद नहीं करती। आपके बाल अपने आप पूरी तरह से सूख जाएं, उसके बाद ही घर से निकलें।
- बालों में मास्क का प्रयोग करें। यदि आप बालों की कंडीश्निंग और सूखे मौसम में अतिरिक्त नमी प्रदान करने के लिए उन पर एवोकाडो, दही और अंडे की सफेदी जैसी घरेलू सामग्री का मास्क लगाएंगे तो आपके बाल खिल उठेंगे।
अच्छा आहार लें
- प्रोटीन, आयरन (हरी पत्तेदार सब्जियां), ज़िंक (मेवे) और विटामिन C (साइट्रस फल) युक्त खाद्य पदार्थों का भरपूर मात्रा में सेवन करें।
- आप अपनी जीवनशैली में थोड़े से बदलाव करके, बालों को सर्दियों के मौसम में भी सुंदर और चमकदार बनाए रख सकते हैं।
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