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Body में है Blood की कमी पूरा करने के लिए इन चीजों का  करे सेवन



Body में है Blood की कमी पूरा करने के लिए इन चीजों का  करे सेवन

Blood

 


 


केले में प्रोटीन, आयरन, और खनिज जैसे तत्व अत्यधिक मात्रा में मौजूद होते हैं जो Body में Blood की पूरा करने में बहुत मदद करते हैं।


डेस्क- इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने कामों में इतने अधिक बिजी  हो गए हैं कि उन्हें अपने खाने-पीने का कोई ध्यान ही नहीं रहता, जिससे कि उनके Body को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। लेकिन क्या आप यह जानते हैं अगर ठीक समय पर पोष्टिक भरपूर आहार ना लिया जाए तो बाद में Body को कई गंभीर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।


 अगर आप अपने खाने-पीने में सही तरह से ध्यान नहीं देंगे तो ऐसे में शरीर में खून की बहुत ही कमी हो सकती हैं। खून की कमी होने पर शरीर ठीक तरह से काम करना भी बंद कर देता है और अंदरूनी कई तरह की गंभीर समस्या भी पैदा होने लगती हैं। जैसे- कमजोरी, चक्कर आना और थकावट आदि।



आइये जानते है  कुछ ऐसे आहारों के बारे में जिन्हें खाकर Body में Blood की कमी को  पूरा किया जा सकता है


अनार


अनार में आयरन बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। अगर इसका सेवन रोजाना नियमित रूप से किया जाए तो यह शरीर में खून की कमी को बहुत जल्दी ही पूरा करता है।


केला


केले में प्रोटीन, आयरन, और खनिज जैसे तत्व अत्यधिक मात्रा में मौजूद होते हैं जो शरीर में खून की पूरा करने में बहुत मदद करते हैं।


चुकन्दर


चुकन्दर खून की कमी के लिए एक रामबाण इलाज है। प्रतिदिन चुकंदर का सेवन बहुत जल्दी खून की कमी को अवश्य पूरा कर सकता है।


गाजर


गाजर का जूस पीकर भी शरीर में खून की कमी को बहुत हद तक पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा गाजर आंखों की रोशनी को तेज करने में भी बहुत मददगार है


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