aapkikhabar aapkikhabar

HealthTips :विटामिन और आयरन की कमी को दूर करता है हरा चना 



aapkikhabar
+3

हरा चना प्रोटीन से भरपूर होता है जिससे मसल्स को मजबूती मिलती है।


डेस्क-सभी अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई तरह के पौष्टिक भोजन का सेवन करते हैं जिनके सेवन से हमारे शरीर में विटामिन, आयरन की कमी दूर होती है।  सभी जानते हैं कि चने का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है इसी के साथ हरा चना भी हमारे बॉडी की क्षमता को बढ़ाता है।


हरा चना यानी छोड़ खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। इसका इस्तेमाल ज्यादातर सब्जी, छोला बनाने में किया जाता है। इसके अलावा इसे कच्चा, उबालकर या फिर भूनकरभी खाया जा सकता है। हरे चने में प्रोटीन, नमी, चिकनाई, फाइबर्स, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और विटामिन्स काफी मात्रा में मौजूद होता है, जो बॉडी को एनर्जी देने का काम करता है।


 


आइए जानते हैं हरा चना खाने  के फायदे 



  • यह प्रोटीन से भरपूर होता है जिससे मसल्स को मजबूती मिलती है।

  • इसके सेवन से त्वचा पर भी चमक आती है।

  • हरा चना विटामिन A और C का बेहतरीन स्रोत होता है और इसे सर्दियों में खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

  • आप इसे उबालकर या सब्जी बनाकर, किसी भी तरह से खा सकते हैं।

  • हरे चने में मौजूद फोलेट मूड अच्छा बनाए रखने में भी मददगार है।


 

पिछली स्लाइड     अगली स्लाइड


सम्बंधित खबरें



खबरें स्लाइड्स में


खबरें ज़रा हट के