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 Health Tips: अदरक की चाय पीना health के लिए हैं ,हानिकारक 



 Health Tips: अदरक की चाय पीना health के लिए हैं ,हानिकारक 

ginger tea

गर्भवती महिलाओं के लिए आधे कप से ज्यादा अदरक की चाय पीना हानिकारक हो सकता है।


डेस्क-अदरक अगर ठीक मात्रा में लें तो यह लाभ देता है। पर जरूरत से ज्यादा लेने पर Acidic हो जाता है। शरीर में Acid ज्यादा बनने लगता हैं , और acidity का रोग पनपने लगता है।


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 सर्दी हो या गर्मी, अकसर लोग अदरक वाली चाय पीना चाहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हर बार अदरक की चाय पीने से नुकसान भी हो सकता है?


एसिडिटी


अदरक अगर ठीक मात्रा में लें तो यह लाभ देता है। पर जरूरत से ज्यादा लेने पर Acidic हो जाता है। शरीर में एसिड ज्यादा बनने लग जाता है और Acidic का रोग पनपने लगता है।


ब्लडप्रेशर


जिन लोगों को हाई blood pressure या बीपी की शिकायत होती है, उनको उचित मात्रा में अदरक लेने से फायदा होता है। जिनका blood pressure लो या कम रहता है, उन्होंने अगर अदरक जरा भी ज्यादा मात्रा में लिया, तो नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि अदरक में खून को पतला कर देने का गुण होता है। ऐसे में लो बीपी वालों का बीपी और कम हो सकता है।


शुगर के रोगी


अदरक का सेवन Blood sugar के लेवल को भी कम कर देता है। इसलिए शुगर के रोगियों खासकर, जिनका शुगर लेवल अकसर सामान्य से कम रहता है, को अदरक के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए। अदरक के ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर लेवल यकायक कम हो सकता है, जिससे हाइपो ग्लाइसीमिया की स्थिति पैदा हो सकती है। ।


नींद उड़ जाना


रात को अदरक की चाय पीने से बचना चाहिए। कुछ लोग सोचते हैं कि रात को सोने से पहले अदरक की चाय पीने से लाभ होता है।


सीने में जलन


चाय में हल्का-सा अदरक डाल कर पीने से चाय का स्वाद भी बढ़ता है और हाजमा या पाचन भी दुरुस्त रहता है, पर कुछ लोग चाय में हर बार जरूरत से ज्यादा अदरक डालकर पीते हैं। इससे सीने में जलन होने लगती है। कुछ लोगों को इससे पेट में जलन की शिकायत भी होने लगती है और उनका हाजमा खराब होने की आशंका बढ़ जाती है।


गर्भवती महिलाएं न  पिएं अदरक वाली चाय


गर्भवती महिलाओं के लिए आधे कप से ज्यादा अदरक की चाय पीना हानिकारक हो सकता है। अदरक के ज्यादा सेवन से गर्भवती महिलाओं के पेट में दर्द भी हो सकता है।


कितना अदरक लेना है फायदेमंद



  • आम आदमी के लिए रोजाना 5 ग्राम अदरक लेना पर्याप्त होता है।

  • एक कप चाय में अधिक से अधिक एक चौथाई चम्मच अदरक डालना चाहिए।

  • इसे कद्दूकस करके चम्मच से नाप सकते हैं।

  • गर्भवती महिला को एक दिन में 2.5 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

  • हाजमा खराब रहता है तो 1.2 ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन नुकसानदेह साबित हो सकता है।

  • वजन घटाने के लिए रोजाना 1 ग्राम से ज्यादा अदरक नहीं लेना चाहिए।


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