HealthTips:ऑफिस में भी Healthy रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

डेस्क जाॅब में भी आप हर एक दो घंटे के बाद थोड़ा टहलने की कोशिश करें। साथ ही चेयर पर बैठकर भी हल्की एक्सरसाइज करें।

डेस्क- Office एक ऐसी जगह होती है, जहां पर व्यक्ति अपने पूरे दिन का एक लंबा समय व्यतीत करता है। इसलिए ऑफिस में उसका व्यवहार सिर्फ उसके करियर पर ही प्रभाव नहीं छोड़ता, बल्कि वह उसके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करने का माद्दा रखता है। ऐसे में यह बेहद आवश्यक है कि आप ऑफिस में अपने काम के साथ-साथ हेल्थ पर भी पूरा ध्यान दें।

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चलिए जानते हैं Office में रहने के कुछ बेहतरीन उपायों के बारे में

• अगर आपकी सीटिंग जाॅब है तो इसका अर्थ यह नहीं है कि आप आठ घंटों तक बैठे ही रहें।
• डेस्क जाॅब में भी आप हर एक दो घंटे के बाद थोड़ा टहलने की कोशिश करें। साथ ही चेयर पर बैठकर भी हल्की एक्सरसाइज करें।
• इससे बॉडी में मूवमेंड होती रहती है जो हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
• ऑफिस में अपनी डेस्क पर कुछ बेहतरीन पौधे लगाएं। इससे आपका मूड तो अच्छा होगा ही, साथ ही फूलों की महक से मस्तिष्क भी बेहतरीन तरीके से काम करता है।
• ऑफिस में माहौल को हल्का व खुशनुमा बनाए रखने का प्रयास करें।
• इसके लिए अपने कॉलिग्स से अच्छा रिश्ता बनाएं और सबके साथ हंसी.मजाक करते रहें। इससे दिमाग स्टैंस कम महसूस करेगा जिससे काम करने में आसानी होगी।
• ऑफिस में आपकी परफार्मेंस बेहतर और स्वास्थ्य अच्छा हो, इसके लिए अपने आसपास मनपसंद की चीजें रखें।
• इससे आप इमोशनली अच्छा फील करेंगे जिससे काम करने में आसानी होगी।
• हालांकि इस बात का भी ध्यान रखें कि आप ऑफिस में हैं, इसलिए सामान ज्यादा न हो और न ही फैला हुआ हो। इससे काम करने में अड़चन आ सकती है।

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