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HealthTips: Health के लिए फायदेमंद है लोबिया 



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HealthTips: लोबिया खाने से blood pressure , Diabetes, कब्ज आदि रोगों का खतरा भी कम हो जाता है। 


डेस्क-लोबिया खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, उतनी ही सेहतमंद भी है। सभी बीन्स की तरह लोबिया भी फाइबर, आयरन और Vitamins से भरपूर होती है। कब्ज और दिल के रोगियों के लिए लोबिया का सेवन बहुत फायदेमंद होता है|


लोबिया आपके शरीर में खून को भी  बढ़ाता है और कब्ज को दूर करता है
100 ग्राम लोबिया में मात्र 90 कैलोरीज होती हैं इसलिए वजन घटाने के लिए भी लोबिया बहुत अच्छा आहार मानी जाती है। लोबिया खाने से blood pressure , Diabetes, कब्ज आदि रोगों का खतरा कम हो जाता है।


blood pressure को भी कम करती है 


लोबिया खाने से आपको कभी भी blood pressure की बीमारी कभी नहीं होगी और अगर है भी, तो लोबिया blood pressure को कंट्रोल करेगी। इसका कारण यह है कि इसमें पोटैशियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जबकि सोडियम बेहद कम होता है। 


 


 

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