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Mind Relax के लिए करे Meditation करेगा ,कई Infection से बचाव

Mind Relax के लिए करे Meditation करेगा ,कई Infection से बचाव
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Lifestyle Health Desk -अगर हम अपनी dailyroutine को थोड़ा सा change कर लें और छोटी छोटी चीजों को lifestyle में शामिल।कर लें तो stress management बड़े ही आसानी के साथ कर सकते हैं और प्राणायाम योग इसमे बहुत बड़ा रोल है ।

Ministry Of Ayush ने भी कहा है कि stress को reduce करने से प्रतिरोधक क्षमता शरीर की इतनी हो जाती है कि वह infection से लड़ने में आसानी जो जाती है ।

जब body Relax होता है तब उसमे ऐसे hormones develope होते हैं जो शरीर को बीमार होने से रोकते हैं इसलिए ज्यादा से जहां तक संभव हो अपनी बॉडी को रिलैक्स रखें और इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में जो भी चीजें ले सकते हैं उसका उपयोग करते रहें योगा करें मेडिटेशन करें और अपने बॉडी को फिट रखें .

इससे छोटे-मोटे इन्फेक्शन (Infectious Decease)भी आपको नहीं होंगे उसके लिए आपको करना केवल यह है योगा करना है मेडिटेशन करना है और ऐसी चीजें अपने डाइट में शामिल करनी है जो आपको पूरी तरीके से विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर हो ।

इसके लिए यह जरूरी नहीं कि आप केवल महंगी चीजें खाएं जो भी खाएं ताजा खाएं और ऐसी चीजें खाएं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद है इसमें मौसमी फल भी हो सकते हैं और ऐसी भी चीजें हो सकती हैं उसका हम रोज भी उपयोग करते हैं मैं कुछ चीजें शामिल करनी है जैसे चाय में दालचीनी लौंग काली मिर्च इन सब का उपयोग करें।

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