लाल चावल खाने के फायदे क्या होते है जानिए

What are the benefits of eating red rice

By Prem Kumar Sep 17, 2023, 18:12 IST

Lifestyle : लाल चावल, जिसे अंग्रेजी में "Red Rice" कहते हैं, एक प्रकार की अनाज है जिसका रंग लाल होता है। यह भारत, श्रीलंका, थाईलैंड, इंडोनेशिया, फिलीपींस, और अन्य कुछ देशों में प्रमुख रूप से उगाया जाता है। लाल चावल विभिन्न औषधीय गुणों और पोषण तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है। यहाँ कुछ लाल चावल के खाने के फायदे हैं |

उच्च आन्तरिक फाइबर: लाल चावल में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन सिस्टम को सुधारता है और अपच, गैस, और पेट की समस्याओं को कम करता है।
विटामिन्स और खनिजों का स्रोत: लाल चावल में विभिन्न विटामिन्स और खनिज होते हैं जैसे कि बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन्स, आयरन, फोस्फरस, आदि।
उच्च आकारिक सार्थकारी फाइबर: लाल चावल में उच्च आकारिक सार्थकारी फाइबर होती है, जो आराम से पाचन को सुधारती है और वजन नियंत्रित करने में मदद करती है।
अच्छा रक्तचाप नियंत्रण: लाल चावल में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
उच्च अंगूर्धक: लाल चावल अंगूर्धक का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
वजन नियंत्रण: लाल चावल का नियमित सेवन वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।