सुबह खाली पेट पीने और खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है जानिए 

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आलू, ब्रेड, चावल और अन्य अनाज का समावेश संतुलित होना चाहिए. रोज डेयरी प्रोडक्ट या इसके विकल्प को आजमाना चाहिए. संतुलित डाइट के लिए रोजाना अपने भोजन में फलीदार हरी सब्जियां, बींस, दाल, मछली, अंडा और प्रोटीन के अन्य स्रोतों का इस्तेमाल करना चाहिए

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हल्का गुनगुना पानी सुबह सबसे पहले अगर मुंह में कुछ जाना चाहिए तो वो है पानी  बादाम रात को पानी में भिगोकर रखे गए बादाम के साथ आपको अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए  किशमिश और छुआरा इन्हें रात को पानी में भिगोकर रखें और सुबह नाश्ते से पहले या योग और वॉक से पहले आप इनका सेवन कर सकते हैं |

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पोहा  
ओट्स 
अंडा 
ग्रीन जूस 
दूध और रोटी