Which fruits should not be eaten on an empty stomach? सुबह के समय कौन फल खाना चाहिए और कौन फल नही खाना चहिये जानिए
खाली पेट कौन सा फल अच्छा नहीं है?
इन सब समस्या से बचने के लिए खाली पेट इन फलों को खाने से बचें। संतरा, मौसमी, नारंगी, केला, सेब, नाशपाती और फल के जूस नही पीना चाहिए इन फलों को नाश्ते के बाद या दोपहर के खाना के बाद कोई समस्या नहीं होती है।
खट्टे फल
संतरा, मौसमी, नारंगी, नींबू, अमरूद आदि खट्टे फल एसिडिक होते हैं। खाली पेट इन फलों को खाने से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है।
रेशेदार फल
केला, सेब, नाशपाती, अंगूर, तरबूज आदि रेशेदार फल होते हैं। खाली पेट इन फलों को खाने से पेट में सूजन, कब्ज और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
फलों का रस
फलों का रस भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए। फलों का रस पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसमें फाइबर की मात्रा कम होती है। खाली पेट फलों का रस पीने से पेट में सूजन और कब्ज की समस्या हो सकती है।
खाली खाने इन सब की समस्याएं हो सकती है
1.सिरदर्द हो सकता है
2.चक्कर आनाउल्टी आ सकता है
3.दस्त की समस्याएं हो सकती है
4.पेट में ऐंठन की समस्याएं हो सकती है
सुबह के समय ये फल खा सकते है
पपीता: पपीता एक पाचक फल है। ये फल आप सुबह के समय खा सकते है यह पेट में एसिडिटी और गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
अनार: अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन में सुधार करने और इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं।
खीरा: खीरा सुबह के समय खाने से पानी की कमी नही होती है यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
ब्लूबेरी: ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
अंगूर: अंगूर में विटामिन सी और पोटेशियम होता है जो शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं।