पीरियड्स के समय महिलाओ के लिए नियमित करने के आसान उपाय

डेस्क-ज्यादातर महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म की समस्या का सामना करना पड़ता है मासिक धर्म समय पर नहीं होना जल्दी या काफी समय बाद होना यह अनियमित मासिक धर्म होता है अनियमित मासिक के कई कारण होते है | ख़राब जीवन शैली का माहवारी पर बुरा असर पड़ता है नियमित मासिक धर्म किसी भी महिला के अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिक होता है मासिक धर्म को नियमित करने के लिए कुछ उपाय किये जा सकते है |

• अधिक तनाव भी अनियमित मासिक धर्म का कारण होता है ज्यादा तनाव मासिक धर्म को कुछ समय के लिए बंद कर सकता है |
• कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन होता है कोर्टिसोल हार्मोन मासिक धर्म के चक्र को प्रभावित करने के लिए जिम्मेदार होता है |
• ज्यादा तनाव के कारण कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है , जो मासिक धर्म को अनियमित करता है |
• हाइपोथेलेम्स दिमाग का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो प्रजनन तंत्र को नियंत्रित करता है |
• कोर्टिसोल स्तर के बढ़ने से हाइपोथेलेम्स पर बुरा असर पड़ता है |