3 दिनों में ही मिलेगी glowing skin ,1 महीने तक daily diet होगी इस तरह

Glowing skin tips in winter अगर चाहते हैं कि आपकी स्किन चमकती रहे ग्लोइंग स्किन के लिए आपको अपने डाइट प्लान में चेंज करना होगा और उसके लिए अगर आप चाहते हैं कि आप कि इस दिन लगातार चमकती बनी रहे तो उसके लिए कुछ आपको करना है सबसे बड़ी चीज यह कि जो पार्टी चीज है जिसे शायद ज्यादा होता है वह आपको खानी है इसमें सबसे बड़ा शौक तो सोच होता है कि आप फाइटिंग फिश खा सकते हैं फैटी फिश जिसमें सालमन जैसी पार्टी फिर जिसमें फैट काफी होता है वह आप ले सकते हैं उसके अगर बात करते हो सूट्स में एवोकैडो इसमें काफी सारा सेट होता है जो आपके लिए काफी अच्छा माना जाता है वॉलनट्स काफी अच्छे होते हैं इसमें भी फ्रेंड्स की मात्र काफी अच्छी होती है सनफ्लावर सीड्स भी आप ले सकते हैं यह भी आपके ग्लोइंग स्किन के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है|

ग्लोइंग स्किन कैसे पाएं ? (how do get glowing skin)

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको रोज ही अपना ध्यान रखना है जिससे चेहरा भी चमकने लगेगा और body skin भी चमकदार और रौनकदार बनी रहेगी आजकल जो सर्दियों में स्वीट पोटैटोज (Sweet Potato) शकरकंद मिल रहे हैं वह तो बहुत ही फायदेमंद है और भारत में पुरानी परंपरा रही है कि सर्दियों के मौसम में स्वीट पोटैटोज शकरकंद खाया जाता है सब्जियों में ब्रोकली (broccoli) मिल रही है ब्रोकली खा सकते इसकी न्युट्रिशन वैल्यू (broccoli nutrition value) काफी अच्छी होती है आप किसी भी तरीके से खा सकते हैं खा सकते हैं फ्राई करके खा सकते लेकिन बहुत ज्यादा पढ़ाई करने की जरूरत नहीं है उससे उसका वैल्यू कम हो जाती है और आज कल में ताजे ताजे आपको लेना है लेकिन कोशिश करिए कि अगर ऐसी आपको मिलता है तो काफी फायदेमंद हो सकता है टमाटर आपकी अच्छी हो सकती है.

इसमें खास करके ऐसे ही फल लूंगा आपको सिलेक्शन करना है जिसमें एक तो फैट भी हो और दूसरा वह सिट्रस हो यानी कि खट्टे हो आपको खट्टे फलों का इस्तेमाल ज्यादा करना है वह ग्लोइंग स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है।

diet for glowing skin in three days अगर आप फ्रूट जूस का इस्तेमाल करें तो तीन दिनों में ही फर्क दिखने लगता है ,बात हो गई कि आपको ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको अपने डाइट (healthy skin diet plan) में क्या शामिल करना है लेकिन यह अंदरूनी विकास के लिए हो गया अंदर से आपके बॉडी को ऐसे सप्लीमेंट्स मिलते रहे जिससे इसकी नाक की ब्लॉक करती रहें उसके लिए जरूरी है कि फ्रूट्स और वेजिटेबल्स को आप को शामिल करना है लेकिन ऊपरी तौर से भी आपको अपनी मेंटेनेंस रखनी है जिससे अगर आप अपने स्क्रीन को ऊपर से भी मेंटेन रखते हैं तो वह भी आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है और आपकी स्किन ग्लो कर सकती है और ऐसा अगर आप लगातार करते हैं तो यह माना जाता है कि 1 महीने के अंदर( food for glowing skin in a month) ही आपको अपने स्क्रीन में बदलाव आने लगेगा आपका चेहरा चमकने लगेगा और आप खुद अपने अंदर से और बाहर जो दिखता है वह भी आप महसूस कर सकते हैं।

सर्दियों में त्वचा पर क्या लगाएं ? glowing skin how to,

Face pack for glowing skin इंडियन मार्केट में सबसे आसान और सस्ते में मिलने वाला मुल्तानी मिट्टी फेस पैक(face pack for winter for dry skin) के लिए बहुत ही आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है और यह बेहद सस्ता मिलता है और यह चेहरे पर बहुत ही तेजी से इफेक्ट करता है और सबसे बड़ी चीज यह है कि जब विंटर का सीजन होता है तो उसमें मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल और अच्छा भी हो सकता है और इससे केवल 10 मिनट तक आपको अपने चेहरे पर लगाना है और उसके बाद में धुल लेना है आपको खुद देखेगा कि आपको खुद अंतर दिखने लगा है।

आपको करना यह है कि आपको कुछ फेस पैक लगाने होंगे जो भी आपके चेहरे को सूट करें और फेस पैक लगाने के लिए आपको ऐसी चीजों का इस्तेमाल करना है कि सर्दियों में अगर खास करके बात करें तो सर्दियों में स्किन ड्राई हो जाती तो आपको ऐसे फेस पैक कैसे माल करना है जिससे आपकी स्किन शाइन ना होने पर और अगर इसके अनचाहे है आपकी तो उसका भी रेगुलर आपको मेंटेनेंस करना है और उसके लिए ध्यान देना है आपको तो आइए हम बताते हैं कि किस तरीके के फेस पैक आपको सर्दियों के मौसम में इस्तेमाल करने के लिए आप जिस भी facepack का इस्तेमाल करें उसमें अगर हनी शहद की मात्रा को कॉल करना चाहिए क्योंकि हनी पैक में इस्तेमाल करने से आपकी स्किन को मोस्ट राइजिंग मिलेगी और जो त्वचा रूखी रूखी हो जाती है वह नहीं होगी तो इसलिए हनी एक बहुत ही अच्छा मसाजर माना जाता है इसलिए आप उसको बहुत ही अच्छे से इस्तेमाल कर सकते हैं और दूसरा आप चाहे तो स्ट्रॉबेरी का भी फेस पैक बना सकते हैं ऑलिव आयल और कोकोआ बटर कैसे माल करते भी फेस पैक बना सकते हैं और इसके अलावा आपके घर में जो चीजें इस्तेमाल में लाई जाती उसका आप अपने घर में ही फेस पैक बना सकते हैं।