Health Tips : जाने डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन सी दाल है फायदेमंद ?
Rajma Benefits For Diabetes
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Health Tips : डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान के लिए बहुत एक्टिव रहना पड़ता है, क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही उनके शुगर लेवल को बढ़ा देती है. इसलिए उन्हें कुछ भी खाने से पहले दस बार सोचना पड़ता है. इसलिए आज हम आपको ऐसी दाल के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शुगर के मरीजों को जरूर खाना चाहिए . अगर आप अपने लाइफस्टाइल व खानपान की आदतों में सुधार करे तो आप अपने इस प्रॉब्लम को कंट्रोल कर सकते हैं।
शुगर में कौन सी दाल अच्छी होती है?
आज के समय में हर घर में आपको एक शुगर मरीज देखने को मिलेगा । कोई भी इस बीमारी से छूटा नही है यह सभी के जीवन में एक प्रॉब्लम बन गई है और जिसका प्रमुख कारण हमारी लाइफस्टाइल व खानपान संबंधी आदतें है। लेकिन इस प्रॉब्लम को हम आसानी से दूर कर सकते है बस हमे अपने डाइट में पर्याप्त मात्रा में कुछ दालों को शामिल करना होगा। जिसकी मदद से हम शुगर को कंट्रोल कर पाएंगे। चलिए आपको बताते है इन दालों के नाम.....
मूंग दाल के फायदे
मूंग दाल में अनेक गुण वाला खाद्य पदार्थ होते है, जो शुगर के पर्सेंट को कई आवश्यक पोषक तत्व दे सकता है। जो रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने में सहयता करता है, इसके साथ ही इसमें प्रोटीन समेत कई लाभदायक पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
चने की दाल के फायदे
चना दाल में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फोलिक एसिड पाया जाता है, जो शुगर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद रहता है। चने के दाल में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
राजमा दाल के फायदे
राजमा खाने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है. डायबिटीज के मरीज अपने डाइट में राजमा यानी किडनी बीन्स को भी शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायता करते हैं। राजमा में मौजूद फाइबर आपको शुगर कंट्रोल करने में हेल्प कर सकता है ।
