What are the benefits of beetroot: चुकंदर के फायदे चेहरे के लिए, साथ ही..

What are the benefits of beetroot: चुकंदर जिसे आमतौर पर बीट्स के रूप में जाना जाता है। दुनिया भर के व्यंजनों में उपयोग होने वाली यह एक महत्वपूर्ण सब्जी है। चुकंदर में आवश्यक विटामिन खनिज और और कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इनमें कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। क्या यह अधिक स्वादिष्ट है इसे अपने आहार में जोड़ा जा सकता है?

त्वचा और बालों के लिए चुकंदर लाभ

चुकंदर का सेवन बेहद महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने का दावा करते हैं। चुकंदर में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है लेकिन फिर भी यह बेहद ही मूल्यवान होता है। चुकंदर में खनिज के साथ-साथ वे सभी विटामिन मौजूद होते हैं जिनकी आपके शरीर को बेहद आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं प्रति 100 ग्राम चुकंदर में कितने पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

कैलोरी 44 ग्राम

प्रोटीन 1.7 ग्राम

फैट 0.2ग्राम

फाइबर 2 ग्राम

विटामिन C 6 ग्राम RDI

फोलेट 20% RDI

विटामिन B6 6% RDI

मैग्नीशियम 6% RDI

पोटेशियम 9%RDI

फॉस्फोरस 4% RDI

मेगनीज 16%RDI

आयरन 4%RDI

What are the benefits of beetroot ?

beetroot benefits for hair: हम आपको चुकंदर के कुछ फायदों के बारे में बताएंगे जिसे शोधकर्ताओं ने भी माना है कि यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

यह एनीमिया में लाभदायक है। एनीमिया में शरीर में खून की कमी होने लगती है। इसमें हीमोग्लोबिन कम हो जाता है। इसकी वजह से सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना या सिरदर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो शरीर में आयरन की पूर्ति करने में सहायक होता है।

चुकंदर के फायदे चेहरे के लिए !

चुकंदर के सेवन से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और ऊर्जा के विकास में मदद मिलती है। यह आंतों में कैंडिडा को पनपने से रोकता है, जो ऊर्जा के स्तर को कम करने का काम करता है। इसलिए शरीर ऊर्जावान बनाये रखने के लिए चुकंदर एक बेहतरीन स्रोत है।

चुकंदर कब खाना चाहिए

डॉक्टर्स का मानना है कि बुढ़ापे (what are the benefits of beetroot) में अपनी आंखों को तमाम बीमारियों से बचाने के लिए चुकंदर का रोज़ाना सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद विटामिन सी के सेवन से आंखों से जुड़ी समस्या से पूरी तरह से छुटकारा मिलता है।

चुकंदर में फाइबर,फ्लेवोनॉयड्स और बेटासायनिन काफी मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए इसका रंग लाल और बैंगनी होता है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसको खाने से दिल के दौरे आने की संभावना कम हो जाती है।

चुकंदर में फाइबर होता है इसलिए यह कब्ज को दूर करने के लिए दवाई का काम करता है। यह कब्ज को दूर करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। इससे खाना भी जल्दी पच जाता है।

.चुकंदर से शरीर में खून की कमी नहीं होती है, होंठ लाल हो जाते है, शुगर लेवल सही रहता है, चुकंदर में मौजूद आयरन ,सोडियम, फास्फोरस शरीर को तंदुरुस्ती देते है ताकत देते हैं और कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखते है खून की कमी वाले लोगों को चुकंदर रोज खाना चाहिए उससे खून की कमी पूरी हो जाती है।

चुकंदर खाने से कितना खून बढ़ता है?. शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है, और व्यक्ति तंदुरुस्त और सुंदर दिखाई देता है, हाथ पैरों में मजबूती बनी रहती है, उपयोग हम घर में सलाद बना कर भी कर सकते है, चुकंदर का जूस (chukandar juice) बनाकर भी हम रोज पी सकते है।

. चुकंदर खाने से डायबिटीज की समस्या में फायदा होता है,रक्त शर्करा का संतुलन सही रहता है, डायबिटीज के मरीजों के लिए चुकंदर बहुत ही फायदेमंद होता है, उन्हें चुकंदर का उपयोग हर रोज करना चाहिए।

चुकंदर के फायदे इन प्रेगनेंसी

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए चुकंदर खाना बेहद ज़रूरी है। यह उनके स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदयक होता है।

. हृदय के लिए चुकंदर खाना (what are the benefits of Beetroot) बहुत ही गुणकारी होता है, शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा ह्रदय होता है,हृदय को स्वस्थ रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है, इसमें मौजूद नाइट्रेट तत्व हृदय को कई प्रकार की बीमारियों से बचा सकता है, चुकंदर के अंदर मौजूद विटामिन और मिनरल्स हृदय को स्वस्थ रखने में बहुत ही मदद करता है।

.कैंसर के रोगियों को चुकंदर खाना बहुत फायदेमंद बताया गया है, बीटरूट खाने से शरीर में होने वाले कैंसर को रोका जा सकता है,गाजर और चुकंदर का जूस शरीर में ब्लड कैंसर की समस्या होने से रोका जा सकता है,

पुरुषों के लिए चुकंदर लाभ: थकान मिटाने के लिए चुकंदर का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है,दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी चुकंदर का जूस बहुत फायदा होता है, शरीर को मजबूत बनाने के लिए हड्डियों को मजबूत बनाने चुकंदर का जूस बहुत फायदेमंद है।