Types of Headache -What could be the reason for daily headache? रोज सिर दर्द होने का क्या कारण हो सकता है?
लगातार सिरदर्द के पीछे क्या कारण हैं?
तनाव सिरदर्द: तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है। यह अक्सर सिर के दोनों तरफ एक दबाव या तनाव के रूप में महसूस होता है। यह सिरदर्द आमतौर पर हल्का से मध्यम होता है और 30 मिनट से 7 दिनों तक रह सकता है।
माइग्रेन: माइग्रेन एक गंभीर प्रकार का सिरदर्द है जो अक्सर एक आधे सिर में होता है। यह सिरदर्द अक्सर चक्कर आना, उल्टी, और प्रकाश और आवाज के प्रति संवेदनशीलता के साथ होता है।
सिनसाइटिस: साइनसाइटिस एक संक्रमण है जो साइनस को प्रभावित करता है। साइनस सिरदर्द अक्सर सिर के सामने या गालों के पास होता है। यह सिरदर्द अक्सर एक दबाव या भारीपन के रूप में महसूस होता है।
मांसपेशियों में तनाव: मांसपेशियों में तनाव सिरदर्द तब होता है जब सिर की मांसपेशियां तनाव में हो जाती हैं। यह सिरदर्द अक्सर सिर के पीछे या गर्दन के ऊपर होता है। यह सिरदर्द अक्सर हल्का से मध्यम होता है और 30 मिनट से 7 दिनों तक रह सकता है।
दवाओं के दुष्प्रभाव: कुछ दवाएं, जैसे कि कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक और एंटीबायोटिक्स, दिनभर सिरदर्द का कारण बन सकती हैं।
गंभीर चिकित्सा स्थितियां: कुछ गंभीर चिकित्सा स्थितियां, जैसे कि मस्तिष्क ट्यूमर, मस्तिष्क में रक्तस्राव, या स्ट्रोक, दिनभर सिरदर्द का कारण बन सकती हैं।
दिनभर सिरदर्द का कारण बन सकते हैं
डिहाइड्रेशन: निर्जलीकरण सिरदर्द का एक सामान्य कारण है। सुनिश्चित करें कि आप दिन भर भरपूर मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थ पी रहे हैं।
अपर्याप्त नींद: नींद की कमी सिरदर्द का एक अन्य आम कारण है। हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें।
अपर्याप्त आहार: अपर्याप्त पोषण सिरदर्द का कारण बन सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल कर रहे हैं।
धूम्रपान: धूम्रपान सिरदर्द का एक जोखिम कारक है। धूम्रपान छोड़ने से सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।
अल्कोहल का सेवन: अत्यधिक शराब का सेवन सिरदर्द का कारण बन सकता है। यदि आप नियमित रूप से शराब पीते हैं, तो कम मात्रा में पीने की कोशिश करें।
कैफीन का सेवन: कैफीन का सेवन सिरदर्द का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं और फिर अचानक बंद कर देते हैं। कैफीन का सेवन सीमित करने का प्रयास करें।
अत्यधिक तनाव: तनाव सिरदर्द का एक आम कारण है। तनाव को कम करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे कि व्यायाम, योग, या ध्यान।
Med for Headache
दवाओं को लेने से पहले आप डाक्टर की डसलाह जरूर ले लें और कोशिस करें की सर दर किस कारण से हो रहा है इस पर ध्यान देने की जरुरत है | फिर भी आप आयुर्वेदिक दवाओं या घरेलु दवाओं का सहारा ले सकते हैं \ प्राणायाम भी कर सकते है अदरख की चाय भी इसमें आप को काफी रहत दे सकती है |