कोविड 19 के बाद सबसे बड़ी चिंता कैसे बचें डिप्रेशन से ,वेबिनार में 300 से अधिक लोगों ने participate किया

 Depression after covid 19 किस तरह से बचाव करें कि न हो डिप्रेशन वेबिनार में 300 से अधिक लोगों ने किया participate

मानसिक स्वास्थ्य और कोविड-19 से सामना करने की तैयारी।

Covid 19 after effect आज पूरे विश्व में कोविड-19 के कारण बड़ी संख्या में लोग डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं। कोरोना महमारी के कारण कई व्यापार, कारोबार, स्कूल, कॉलेज एवं सर्विस सेक्टर आदि के लगातार बंद रहने के कारण लोगों की आर्थिक स्थिति दयनीय हो गई है। ऐसी स्थिति में बहुत से लोग डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं। 

कई लोगों को भविष्य की चिंताएं खाई जा रही है, तो वहीं कई लोगों को अपनी नौकरी पर लटकती तलवार की चिंता सता रही है। विश्व बैंक के अध्यक्ष डेविड मलपास ने पिछले अगस्त महीने में कहा था की कोविड-19 महामारी के कारण सभी देशों में आर्थिक मंदी और मानसिक स्वास्थ्य की सुनामी फैलने जा रही है। वह आज सत्य प्रतीत हो रहा है। ऐसी स्थिति में विश्व के प्रसिद्ध स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय है कि सरकार को समय रहते इस समस्या को दूर करने के लिए कई कारगर उपाय करने की जरूरत है, ताकि लोगों को बीमार होने से बचाया जा सके।

25 जून को किया गया webinar

इंडियन सोशल रिस्पांसिबिलिटी नेटवर्क (आईएसआरएन) पर विशेषज्ञों के साथ आयोजित एक लाइव चैट श्रृंखला मानसिक स्वास्थ्य और कोविड-19 से सामना करने की तैयारी पर 25 जून 2021 राष्ट्रीय वेबीनार का चौथा श्रृंखला आयोजित किया गया। यह श्रृंखला आईएसआरएन कि सामाजिक एवं जागरूकता की दिशा में की गई पहल कोविड-19 बारे में अपनी शंकाओं को दूर करें के अंतर्गत की गई।

 इस कड़ी में प्रमुख वक्ताओं में डॉ नरेंद्र किंगर, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, काउंसलर एंड साइकोथैरेपिस्ट, रिलायंस एचएन हॉस्पिटल मुंबई; डॉ शिवांगी पवार, एमडी साइकेट्रिस्ट; डॉ नितिन अग्रवाल, एमडी, आयुर्वेद चिकित्सक, ब्लिस आयुर्वेद थे। इस श्रृंखला का आयोजन प्रोग्राम पार्टनर एसडी चौपाल, नागरिक फाउंडेशन, नलिनी फाउंडेशन, जन लोक कल्याण परिषद, सुरगुजा ज्ञानोदय एसोसिएशन, और सद्भावना ग्रामीण विकास संस्था के सहयोग से किया गया।

यह सीरीज जूम प्लेटफार्म पर आयोजित की गई थी और आईएसआरएन के यूट्यूब और फेसबुक पेज पर लाइव थी। श्रृंखला में विभिन्न शहरों, संगठनों और विश्वविद्यालयों के 300 से अधिक लोगों की लाइव भागीदारी देखी गई।

कार्यक्रम की शुरुआत आईएसआरएन के सीईओ श्री संतोष गुप्ता ने सभी वक्ताओं एवं प्रतिभागियों का स्वागत के साथ किया। उन्होंने इस श्रृंखला को आयोजित करने के पीछे आईएसआरएन के उद्देश्यों के बारे में जानकारी दी तथा उन्होंने पहले के तीन श्रृंखलाओं के बारे में भी संक्षिप्त जानकारी दी। इसके बाद उन्होंने डॉ. सुभाष हीरा को पैनल की शुरुआत और परिचयात्मक टिप्पणी के लिए आमंत्रित किया।

डॉ. सुभाष हीरा, एमडी, एमपीएच, ग्लोबल हेल्थ के प्रोफेसर, वाशिंगटन विश्वविद्यालय ने विशेष रूप से दूसरी लहर के दौरान लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर कोविद -19 के वेबिनार प्रभाव के लिए संदर्भ निर्धारित किया जब मामले चरम पर थे । उन्होंने कोविड के उचित व्यवहार का पालन करने पर भी जोर दिया। फिर उन्होंने पहले वक्ता का परिचय दिया और मानसिक स्वास्थ्य और कोविद -19 पर अपने विचार साझा करने के लिए आमंत्रित किया ।

डॉ नरेंद्र किंगर , क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, काउंसलर और साइकोथेरेपिस्ट, रिलायंस एचएन हॉस्पिटल मुंबई ने मानसिक स्वास्थ्य और कोविड -19 पर विशेष रूप से चिंता और अवसाद पर कुछ प्रकाश डाला । 

Yoga कैसे बचाता है डिप्रेशन से ?

उन्होंने आगे कोविड की मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक समस्याओं और पूरे परिवार पर इसके प्रभाव, घर पर रहने या घर से काम करने के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव को साझा किया । उन्होंने योग का अभ्यास करने का भी सुझाव दिया, शारीरिक व्यायाम जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।

Music से भी mental health को ठीक रकह जा सकता है 

डॉ. शिवांगी पवार , एमडी (होम्योपैथ), मनोचिकित्सक ने अनिद्रा और लंबे समय तक रहने वाले कोविड के बारे में चर्चा की । वह भी प्रकाश डाला तंत्रिका विज्ञान और मनोरोग की स्थिति है कि कोविड -19 के कारण हो सकता और नेतृत्व कर सकते हैं और साथ ही हार्मोनल असंतुलन के लिए। उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने के लिए बेहतर प्रबंधन पर जोर दिया कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और संगीत , कला आदि जैसे उपचारों में खुद को शामिल करना है । डॉ. शिवांगी पवार ने पोषण मनोचिकित्सक के बारे में भी विस्तार से बताया क्योंकि पोषण एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है और उचित आहार व्यक्ति को स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए कौन सी दवाएं हैं कारगर ?

Ayurvedic medicine best for mental health 

डॉ. नितिन अग्रवाल, एमडी, आयुर्वेद चिकित्सक, ब्लिस आयुर्वेद ने वायरस से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने में आयुर्वेद की भूमिका पर अपने विचार केंद्रित किए और कोविड के बाद के लक्षणों को कम करने में भी मदद की। उन्होंने कहा कि साझा आयुर्वेदिक तरह जड़ी बूटियों अश्वगंधा , तुलसी , गिलोय , शिलाजीत, और  मोरिंगा कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों दोनों में प्रभावी होना जाना जाता है।  सत्र के दौरान कोविड-19 की रोकथाम में होम्योपैथी की भूमिका पर भी चर्चा की गई।

प्रो. एस. एल. कुमार, भेषज रजिस्ट्रार, सीयूजे, रांची में प्रोफेसर ने छात्रों के बीच तनाव प्रबंधन और उनके प्रभावी सीखने की उनकी क्षमता पर पड़ रहे प्रभाव के बारे में बात की। उन्होंने यह भी साझा किया प्रभाव छात्रों पर स्कूल बंद होने की विभिन्न आयु समूहों में , बीच और अनिश्चितता के बारे में छात्रों को उनके भविष्य। महामारी के कारण शिक्षाविदों पर प्रभाव, जिससे विद्वानों और छात्रों के प्रति कम प्रेरणा और चिंता पैदा होती है। 
बच्चों के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर 

After effect of covid on students

स्पीकर ने लॉकडाउन में कमजोर वंचित बच्चों के बीच विभिन्न समस्याओं के बारे में भी बताया, जो आभासी शिक्षा का उपयोग करने में सक्षम नहीं हैं । उन्होंने लॉकडाउन के कारण छात्रों के सामने आने वाले मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित किया और तनाव को प्रबंधित करने के लिए ऐसे समय में मानव संपर्क या परामर्श की महत्वपूर्ण भूमिका भी महत्वपूर्ण है ।

Stress buster का काम करते हैं meditation और  Ayurveda 

इसके बाद डॉ. सुभाष हीरा और श्री संतोष गुप्ता, सीईओ, आईएसआरएन द्वारा संचालित एक प्रश्नोत्तर सत्र का आयोजन किया गया, जहां प्रतिभागियों ने अपने प्रश्नों और चिंताओं को पैनलिस्टों द्वारा संबोधित किया। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कलंक, तनाव प्रबंधन के लिए ध्यान, आयुर्वेदिक / होम्योपैथिक दवाएं, अभिघातजन्य तनाव के बाद के तनाव आदि पर मुख्य ध्यान देने के साथ कई तरह के प्रश्न आए।

सत्र का समापन दीक्षा यादव, चिकित्सा सलाहकार, आईएसआरएन ने “कोविड में मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन” पोस्टर प्रस्तुत कर किया। अंत की ओर बढ़ते हुए सुश्री श्रुति शर्मा, कार्यक्रम अधिकारी, आईएसआरएन ने इस वेबिनार का हिस्सा बनने के लिए सभी पैनलिस्टों, भागीदारीयों एवं प्रतिभागियों को धन्यवाद प्रस्ताव दिया और आईएसआरएन टीम (समुद्र नस्कर, रूपल बिश्वा, अमन ढींगरा, उदिता, निखिल आदि) के प्रयासों की सराहना की।