Shani Sade Sati Upay  : शनि की साढ़े साती मानसिक समस्याएं को कैसे दूर करे 

 

shani sade sati upay : How to overcome mental problems caused by Shani Sade Sati
Shani Sade Sati Upay  : शनि की साढ़े साती मानसिक समस्याएं को कैसे दूर करे 
shani sade sati upay : शनि की साढ़े साती से बचने के लिए आपको शनिवार के दिन शनिदेव के मंदिर में जाकर शनिदेव को सरसों का तेल और काले तिल लेकर शनि देव के मंदिर में चढ़ाना चाहिए इसके बाद ही  शनिवार के दिन शनि चालीसा का पाठ  पढ़ना चाहिए और इसके साथ ही साथ ही शनिवार के लिए 21 बार शनि स्त्रोत का पाठ करने से आपको शनि की साढ़े साती से मुक्ति मिलती है।

ध्यान : ध्यान तनाव को कम करने और मन को शांत रखने का सबसे प्रभावी तरीका है। प्रतिदिन 10-15 मिनट ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है।

योग और प्राणायाम: योग और गहरी सांस लेने के व्यायाम (प्राणायाम) मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

आभार व्यक्त करें : अपने जीवन की अच्छी बातों पर ध्यान दें और उनके लिए आभार प्रकट करें। इससे नकारात्मक सोच को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

लक्ष्य बनाएं: छोटे-छोटे लक्ष्य तय करें और उन पर ध्यान केंद्रित करें। यह समय का सही उपयोग करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में सहायक होता है।

परिवार और दोस्तों से बात करें: अपने विचारों और भावनाओं को साझा करना तनाव कम करने में मदद करता है।

मनोचिकित्सक से सलाह लें: अगर तनाव या चिंता अधिक हो, तो किसी विशेषज्ञ (थैरेपिस्ट) की मदद लेने से हिचकिचाएं नहीं।

नींद का ध्यान रखें: पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। रोज़ाना एक तय समय पर सोने और जागने की आदत डालें।

संतुलित आहार लें: पौष्टिक आहार मानसिक और शारीरिक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है।

शनि मंत्र जपें: “ॐ शं शनैश्चराय नमः” मंत्र का नियमित जाप मन को शांति और स्थिरता प्रदान करता है।
दान और सेवा: काले तिल, लोहे, कंबल, या अन्न का दान करें। यह शनि की साढ़े साती के प्रभाव को कम करने में सहायक माना जाता है।

धैर्य और अनुशासन: शनि का यह समय आत्म-अनुशासन, जिम्मेदारी और धैर्य सिखाने का अवसर है। कठिनाइयों को आत्म-सुधार के रूप में देखें।

सीखने की आदत डालें: ई नया कौशल सीखें या ऐसा काम करें जिसमें आपकी रुचि हो। यह ध्यान भटकाने और सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।

अफवाहों से बचें: तिषीय प्रभाव को लेकर डराने वाली बातों पर ध्यान न दें। ज्योतिष केवल मार्गदर्शन प्रदान करता है, डराने के लिए नहीं।

स्वयं को प्रेरित रखें: कारात्मक किताबें पढ़ें, प्रेरणादायक वीडियो देखें, और ऐसे लोगों के संपर्क में रहें जो आपका मनोबल बढ़ाएं।

शनि पूजा: निवार को शनि मंदिर जाकर पूजा करें और सरसों के तेल का दीपक जलाएं।

हनुमान चालीसा का पाठ: नुमान जी की भक्ति से शनि के प्रभाव में संतुलन माना जाता है।
 

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