रोजाना खाएं ओमेगा 3 फिश ऑयल कैप्सूल और आपका चेहरा और बाल बने रहेंगे चमकदार

 Fish oil के फायदे 

अगर आपको इस बात की समस्या आ रही है कि आप के चेहरे में अब कोई रौनक नहीं बची स्किन बहुत ही सूखा सूखा रहता है और बाल या तो बढ़ते नहीं है या बहुत ही बेजान हो चुके हैं तो इसके लिए बहुत ही एक अच्छा सा उपाय है फिश ऑयल फिश आयल में ओमेगा 3 होते हैं और कई कैप्सूल में विटामिन ए और डी भी साथ में होते हैं जो कि बहुत ही ज्यादा फायदा करता है और मछली के तेल ए कैप्सूल आते हैं जैसे कि आप देखेंगे कि डॉक्टर कई बार बताते हैं अगर आपको हार्ट की प्रॉब्लम है या कोई अन्य भी समस्याएं हैं तो डॉक्टरों के द्वारा कहा जाता है कि फिश आयल ले जिससे आपकी समस्या दूर होगी खासकर के जिलों के आंखों की समस्या है हार्ट की प्रॉब्लम है ऐसे लोगों के लिए बहुत ही असरदार है fish oil ।

ओमेगा 3 के फायदे

ओमेगा 3 के कई सारे फायदे हैं और उसमें से सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपके बॉडी को यह बहुत ही सुस्त दुरुस्त बनाता है क्योंकि ब्लड फ्लो जो होता है वह इंप्रूव कर देता है ब्लड सर्कुलेशन जैसे ही इंप्रूव होगा आपकी बॉडी बहुत ही अच्छी तरीके से काम करने लगेगी सुस्ती दूर होती है और सबसे बड़ी फायदा यह होता है कि ओमेगा 3 के यूज करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है जिसके कारण चेहरे पर निखार आता है चेहरा चमकने लगता है बाल बहुत ही सॉफ्ट हो जाते हैं जिन लोगों को बाल की समस्या है वह भी ओमेगा 3 का यूज कर सकते हैं बाल उनके बहुत ही सॉफ्ट हो जाते हैं और बढ़ने लगते हैं बाल बहुत ही अच्छे लगने लगते हैं जिन लोगों को जॉइंट पेन की प्रॉब्लम है उनकी समस्या भी omega-3 लेने से दूर हो सकती है जिलों को मोटापा है ऐसे लोग का फैट लॉस होता है ओमेगा-3 से फैट लॉस होने लगता है।

बढ़ती उम्र की समस्या को दूर करता है anti aging की तरह काम करता है omega 3  fatty acid 

Omega 3 से थकान दूर होती है । कई बार देखा जाता है कि दिन बीतते बीतते शाम तक शरीर इतना थक जाता है कि कुछ काम करने का मन नहीं करता है ऐसे में ओमेगा-3 बहुत ही अच्छा काम करता है और बॉडी को बहुत ही ए स्ट्रांग बनाता है जिससे स्टेमिना बढ़ जाता है और ऐसे लोग के अंदर थकान बहुत ही कम आती है जो omega-3 का यूज करते हैं।
Omega 3 doses ओमेगा 3 कितना यूज़ करना चाहिए।
ओमेगा 3 यूज करने की जो Recommend dose है वह 1000 mg वैसे तो कहा जाता है कि पुरुषों के लिए 16mg और महिलाओं के लिए 1100 MG ओमेगा थ्री यूज किया जा सकता है लेकिन जो अगर सेफ्टी की बात करें जिसमें कोई साइड इफेक्ट ना हो तो 1000mg तक का omega-3 यूज किया जा सकता है जिससे समस्याएं लगभग नहीं के बराबर होती है ।

ओमेगा 3 कहाँ पाया जाता है ?

ओमेगा थ्री के कई सारे सोर्स है जिसमें फ्लैक्सीड ऑयल भी है किया सीट से लेकिन जो सबसे अच्छा काम करता है वह फिश आयल है फिश आयल में ओमेगा थ्री एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
Fish oil के फायदे 
फिश आयल मिल चुकी ओमेगा थ्री एसिड पाया जाता है इसलिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है पूरे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है जिन लोगों के फैट बढ़ चुके हैं यह साइट को डिस्चार्ज करता है फैट को घटाता है मोटापा कम होने से कई बीमारियां अपने आप कम होती हैं ब्लड सरकुलेशन को बढ़ा देता है और ऐसे मैसेज आयल बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।

Fish oil capsule कब खाया जाना चाहिए?

जुनून को अपने स्टारमने में कमी दिखती हो आंखें कमजोर हो रही हो कम उम्र होते हुए भी और ज्यादा बड़ी हुई दिख रही हो ऐसे लोगों को फिश ऑयल कैप्सूल का उपयोग करना चाहिए।

मछली का तेल क्या काम आता है ?

मछली का तेल जब शरीर मे ऊर्जा और स्टेमिना की कमी होती है । जब दिमाग काम काम करने लगे भूलने की बीमारी होने लगे तब मछली के तेल का उपयोग करना बड़ा फायदेमंद होता हैं।