best time to drink milk to gain weight: सही समय, सही तरीका, अनगिनत फायदे

दूध पीने का सही वक्त और सही तरीका क्या है?

best time to drink milk to gain weight: दूध पीने की सही विधि (Best Time To DrinK Milk) जानकर आप ना केवल बच्चों को बुद्धिमान और बलवान बना सकते हैं बल्कि बड़े लोग दूध पीकर अपनी कई ऐसी आदतों को छोड़ सकते हैं, जिन्हें वे चाहकर भी नहीं छोड़ पा रहे थे... इसके साथ ही यहां आपको यह जानने में भी मदद मिलेगी कि गाय का दूध किन तरीकों से आपके शरीर को लाभ पहुंचाता है...

best time to drink milk: दूध का सेवन सुबह के समय नाश्ते में किया जा सकता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि दूध के साथ आप नाश्ते में ऐसा कुछ ना खा रहे हों, जिसमें नमक का उपयोग हुआ हो। दूध के साथ कभी भी नमक की चीजें नहीं खानी चाहिए।

-आप दूध दिन में या 24 घंटे में किसी भी समय पी सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि दूध पीने से तुरंत पहले नमक या खट्टी चीजें ना खाई हों और दूध पीने के तुरंत बाद आपको नमकीन या खट्टी चीजें नहीं खानी हैं।

रात को दूध पीकर सोने के फायदे

आप दूध का सेवन रात को खाना खाने के बाद भी कर सकते हैं। लेकिन आपके खाने और दूध के बीच कम से कम दो घंटे का अंतर होना चाहिए। तभी आपको इसका पूरा लाभ मिल सकेगा।

-अन्यथा खाना खाने के तुरंत बाद दूध पीने से फूड पॉइजनिंग, गैस, अपच, उल्टी आना, पेट दर्द होना, लूज मोशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नमक और तेल में बना भोजन और दूध परस्पर विरोधी प्रकृति के होते हैं।

बड़ों को दूध पीने के लाभ

Benefits of drinking milk: दूध पीने से कैल्शियम की प्राप्ति होती है और मस्तिष्क का विकास होता है। ये बातें आमतौर पर बच्चों के लिए ही सही मानी जाती हैं। क्योंकि बड़ों को लगता है कि उनके दिमाग का तो जितना विकास होना था, हो चुका है!

-जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है कि वयस्क लोग अगर दूध का सेवन करते हैं तो उनके दिमाग को कोई लाभ नहीं पहुंचा। बिल्कुल पहुंचता है। दरअसल दूध पीने से हमारे शरीर दिमाग में मन को शांत रखनेवाले हॉर्मोन डोपामाइन का सीक्रेशन बढ़ता है। जो मानसिक सुकून देता है।

इस तरह तनाव मुक्त करता है दूध

डोपामाइन हमें तनाव से मुक्ति दिलाकर मस्तिष्क को शांत करता है। इसलिए ही दूध पीने के बाद हम शारीरिक तौर पर राहत और दिमागी तौर पर सुकून अनुभव करते हैं।

-वहीं, अगर दूध में थोड़ी-सी हल्दी मिलाकर पी जाए तो आपके शरीर का दर्द और जकड़न भी दूर हो जाती है। क्योंकि दूध और हल्दी मिलकर पेन किलर की तरह काम करते हैं। जो दर्द का नाश करते हैं।

दूध पीने से क्या फायदे हैं ?

Benefits of drinking milk for skin: वैज्ञानिकों के द्वारा दूध को एक कंपलीट फूट की उपाधि दी गई है। यानी कि दूध में लगभग वह हर तत्व पाए जाते हैं जिसकी जरूरत हमारे शरीर को होती है। जब किसी बच्चे का जन्म होता है तो वह 6 महीने तक सिर्फ अपनी माता का दूध पीता है और किसी अन्य चीज का सेवन नहीं करता फिर भी वह बच्चा स्वस्थ रहता है और उसके शरीर एवं दिमाग की ग्रोथ भी अच्छे से होती है, जिससे पता चलता है कि दूध एक बहुत ही बेहतरीन चीज है, जिसका सेवन मानव को अवश्य करना चाहिए। आयुर्वेद में भी दूध के कई फायदों के बारे में बताया गया है। तो आइए जानते हैं दूध पीने से आपको क्या क्या फायदे होते हैं...

हड्डियों को बनाता है मजबूत

बच्चों की हाइट को तेजी से बढ़ाने में करता है मदद

दातों के लिए होता है फायदेमंद

दिल की सेहत के लिए माना जाता है लाभकारी

इम्यूनिटी को बढ़ाता है

ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करता है

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

स्टैमिना को बढ़ाने में करता है मदद

स्पर्म क्वालिटी और कॉन्टिटी बढ़ा देता है

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद

अनिद्रा से दिलाता है राहत

त्वचा के लिए है फायदेमंद

बालों के घनत्व को बढ़ाता है

दूध आपकी सेहत के लिए अच्छा क्यों है ?

8000 वर्षों से दूध मानव जाति का एक मुख्य आहार रहा है जब कोई बच्चा पैदा होता है तो वह बच्चा लगभग 6 महीने तक सिर्फ और सिर्फ मां के दूध पर निर्भर रहता है और उस बच्चे के शरीर का विकास भी बहुत ही अच्छे तरीके से होता है। इसी बात से दूध की शक्ति का अनुमान लगा सकते है।

दूध में पौष्टिक तत्व:

दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों एवं मांस की सेहत को बढ़ाते हैं। अगर कोई व्यक्ति दूध का सेवन प्रतिदिन करता है, तो उसका शरीर कभी भी कमजोर नहीं पड़ सकता। उसकी हड्डियां मजबूत रहती हैं। उसके शरीर पर मांस भरपूर मात्रा में होता है और उसकी यौनशक्ति भी बहुत ज्यादा होती है। इसीलिए हर मनुष्य को दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए।