क्या है Coffee पीने का सही समय
Oct 2, 2024, 11:21 IST
कॉफी दुनिया की सबसे ज्यादा पसंदीदा ड्रिंक्स में शुमार है और हर उम्र के लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं. कॉफी की खुशबू लोगों को अपनी तरह खींचती है. अधिकतर लोग सुबह-सुबह कॉफी पीना पसंद करते हैं, जबकि कई लोग दोपहर को कॉफी पीते-पीते काम करना पसंद करते हैं. कई लोगों पर कॉफी की दीवानगी इस कदर होती है कि वे सोने से पहले भी एक कप कॉफी पी लेते हैं. कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको इस बारे में जरूर जान लेना चाहिए.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह 9:30 बजे से 11:30 बजे तक माना जाता है. इस वक्त अधिकतर लोगों का कार्टिसोल लेवल कम होता है. कार्टिसोल को तनाव हॉर्मोन कहा जाता है. जब लोगों का कार्टिसोल लेवल कम होता है, तब कॉफी पीने से ज्यादा फायदा होता है. दरअसल कैफीन कार्टिसोल लेवल को बढ़ा सकती है, जिसकी वजह से लोगों को ज्यादा टेंशन में कॉफी नहीं पीनी चाहिए. वहीँ कई रिसर्च की मानें तो एक हेल्दी व्यक्ति प्रतिदिन 400 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन कर सकता है.