इन चार आसनों को करें अपनी daily routine में शामिल बीमारी रहेगी दूर

Yogasana Ministry of ayush ने जोर दिया है कि डेली प्रैक्टिस करने से योगासनाचे कई प्रकार की बीमारियों से बचा जा सकता है और कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं यह बहुत ही अच्छा दोस्त है एनर्जी का और जब शरीर में गर्मी रहती है मैं भी मेंटेन रहती है उसके कार्यकर्ताओं की बीमारियां वह भी नहीं होती है इसलिए आदमी की अपने डेली लाइफ रूटीन(Yogasana in daily routine) में योगासना को जरूर करना चाहिए और उसके लाभ जितने भी हैं इस तरीके से मिनिस्ट्री आफ आयुष कोरोना काल में लोगों को योगा के प्रति जागरूक किया.

लोगों योगासना के बारे में बताया उससे लोगों के अंदर एक ऊर्जा आई एक सकारात्मक भाव आया और पूरे विश्व में जहां लोग डिप्रेशन (yogasana prevents depression)की तरफ जा रहे थे वहीं भारत ने योगासना पद्धति को अपनाकर लोगों ने इसका काफी लाभ पाया और वैसे भी भारतीय परंपरा में युवक सुना काफी पुरानी पद्धति रही है और इसी कारण से योगा को बढ़ाने के लिए भारत सरकार ने मिनिस्ट्री आफ आयुष को आगे किया और यही नहीं कई प्रकार के कारण आदि लोगों को पीने के लिए भी प्रेरित किया गया.

सूर्य नमस्कार के लाभ

सबसे पहले नमस्कार के बारे में बताया गया है सूर्य नमस्कार एक ऐसा आसन है जिससे पूरी एनर्जी बॉडी में बनी रहती है और इससे डाइजेशन भी अच्छा होता है सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया से लेकर पूरी शरीर में ऊर्जा का उत्साह होता है सकारात्मक भाव आता है और इसी कारण सूर्य नमस्कार को सर्वश्रेष्ठ आसन के बारे में बताया जाता है सूर्य नमस्कार का मंत्रों के साथ में सांस छोड़ने सास लेने की जो प्रक्रिया है यह काफी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छी मानी जाती है और माना जाता है कि लगातार ऐसे करने वालों को जो अपनी डेली रूटीन में सूर्य नमस्कार को शामिल करते हैं वह कभी भी पेट के रीढ़ की हड्डी के और स्वास्थ्य संबंधित कोई रोग नहीं होते।

मत्स्यासन के लाभ

मिनिस्ट्री ऑफ आयुष द्वारा दूसरा जो महत्वपूर्ण आसन बताया गया जिससे स्वास्थ्य लाभ के लिए कहा गया है उसमें है मत्स्यासन मत्स्यासन का लाभ काफी महीनों में उन लोगों को होता है जो इसको अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं और शासन करने वालों को थायराइड की प्रॉब्लम नहीं होती है और पेट की चर्बी से काफी तेजी से कम होती है के कारण कॉलेज कॉल भी कंट्रोल होता है और दूसरा जो डायबिटिक लोग हैं उनका टाइपिंग भी काफी कंट्रोल होता है इससे कोठी पैंक्रियास की जो मालिश होती है उससे इंसुलिन की मात्रा को भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

Fish yoga pose मत्स्यासन करने से फेफड़ों में जो तेजी से हवा आती जाती है उससे सांस की बीमारी पर भी रोक लगती है लेकिन जिन लोगों को अल्सर की बीमारी है उन्हें यह योग न करने की सलाह दी गई है ।

अनुलोम विलोम

Ministry of ayush द्वारा अनुलोम विलोम करने की सलाह दी गई है अनुलोम विलोम करने वालों को स्वांस की समस्या नही होती है immunity बढ़ती है और yoga experts का दावा है कि इससे गठिया रोगों और पार्किंसन डिसीज तक में लाभ मिलता है ।

अनुलोम विलोम करने वालों को मूत्र रोग में भी काफी लाभ मिलता है ।

सूर्य भेदन प्राणायाम

सूर्य भेदन प्राणायाम करने वालों खून साफ होता है और धरीर में रख ऊर्जा का संचार होता है ।इससे नदियों की शुद्धि होती है ।