आंवला खाने के फायदे

जो हमारे इम्यून सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं साथ ही ये हमारे शरीर को बीमारियों से भी दूर रखते है, रोज आंवला को खाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छा होता है साथ ही पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज से भी राहत दिलाता है. आंवले में कुछ ऐसे कंपाउंड्स पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं. जो डायबिटीज वाले मरीजों के लिए असरदार होता है. आंवला हेयर्स  को नरिश करने, उनकी जड़ों को मजबूत करने और समय से पहले सफेद होने से रोकने मे मदद करता है. जिससे बाल हेल्दी, शाइनी और घने होते हैं.