किशमिश खाने के फायदे
Nov 24, 2024, 08:07 IST
किसमिस तो आप सभी जानते ही होंगे किसी को पसंद होती है किसी को नहीं लेकिन क्या आप को इसके benefits के बारे में जानते है अगर आप रोज़ पानी में भीगा कर किसमिस कहते है तो इससे आप को बहुत फाई मिल सकते है
ड्राई फ्रूट्स और नट्स न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं इसलिए आप को diet में ज़रूर शामिल करनी चाहिए किसमिस आप की skin और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, विटामिन बी-6, मैग्नीज, आयरन, पोटैशियम, कॉपर जैसे nutrients पाए जाते हैं.