किशमिश खाने के फायदे

 
किसमिस तो आप सभी जानते ही होंगे किसी को पसंद होती है किसी को नहीं लेकिन क्या आप को इसके benefits के बारे में जानते है अगर आप रोज़ पानी में भीगा कर किसमिस कहते है तो इससे आप को बहुत फाई मिल सकते है
ड्राई फ्रूट्स और नट्स न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं इसलिए आप को diet में ज़रूर शामिल करनी चाहिए किसमिस आप की skin और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, विटामिन बी-6, मैग्नीज, आयरन, पोटैशियम, कॉपर जैसे nutrients  पाए जाते हैं.

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