Young Age में बाल सफेद होने का कारण

 
अगर आप की उम्र 40 या 45 पार कर चुकी है तो बालों का सफेद होना ,कोई  टेंशन की बात नहीं, लेकिन अगर ऐसा young  age  में हो जाए तो इंसान तनाव से भर जाता है. व्हाइट हेयर उगने के पीछे कई बार genetic कारण हो सकते हैं, लेकिन मौजूदा दौर में गड़बड़ लाइफस्टाइल और अजीबोगरीब खान-पान की वजह से भी ये परेशानी हो रही है,  जिसे वक्त पर पहचानना जरूरी है
. अगर यंग age  में ही आपके बाल सफेद हो रहे  हैं तो बेहद मुमकिन है कि आपके शरीर में कोबालामिन (Cobalamin) यानी विटामिन Vitamin B12 की कमी है. ऐसे में अपने खाने में इस अहम न्यूट्रिएंट्स को जरूर शामिल करें, इसकी गैरमौजूदगी में न सिर्फ बाल कमजोर होने और टूटने लगते हैं, बल्कि वक्त से पहले सफ़ेद भी लगते है.  अपनी डाइट में अंडा, सोयाबीन,  दही, ओट्स, दूध , पनीर, ब्रोकली, चिकन, मशरुम  शामिल करें।

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