क्या है Overwork Obesity
Sep 21, 2024, 09:50 IST
क्या आप जानते हैं कि आपका काम और आपकी हेल्थ एक दूसरे से interlink होती है. अगर आप बहुत ज्यादा stress लेते हैं, work pressure में रहते हैं तो इससे आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचता है और आप ओबेसिटी यानी कि मोटापे का शिकार भी हो सकते हैं. क्या है ओवर वर्क ओबेसिटी चलिए बताते है
आपको ओबेसिटी मोटापे का ही एक कारण है, जो लंबे समय तक काम के दबाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से होता है. आजकल देखा गया है कि कई लोग 12-15 घंटे लगातार बैठकर काम करते हैं और मोबाइल, कंप्यूटर, लैपटॉप से करते हैं. अब बात आती है कि ओवर वर्क ओबेसिटी से आप किस तरह से बचाव कर सकते हैं? तो आपको अपनी वर्क लाइफ और पर्सनल लाइफ को बैलेंस करना होगा. स्ट्रेस ईटिंग से बचना होगा, क्योंकि कई लोग जब तनाव में होते हैं तो एक्स्ट्रा खाना खाते हैं. आपको अपनी डाइट में whole ग्रेन, प्रोटीन और सब्जियों वाली बैलेंस डाइट लेना होगा.