ड्रैगन फ्रूट्स खाने से अनेकों लाभ होते है आपको बता दे की ड्रैगन फ्रूट्स के सेवन से हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है इसके साथ ही ड्रैगन फ्रूट में डाइटरी फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे हमारा पाचन बेहतर रहता है। ड्रैगन फ्रूट्स में आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है .
आप सभी ने कभी न कभी ड्रैगन फ्रूट का नाम तो सुना ही होगा और इससे होने वाले फायदे भी। आपकी जानकारी के लिए बता दे की ड्रैगन फ्रूट का साइंटिफिक नाम हिलोसेरस अंडस है. ड्रैगन फ्रूट कमल के जैसा दिखता है. इसलिए इसे संस्कृत शब्द 'कमलम' भी कहा गया है. ड्रैगन फ्रूट दो प्रकार के होते हैं
ड्रैगन फ्रूट्स में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है जिसके सेवन से आप स्वस्थ और अधिक विटामिन महसूस करेंगे। इसलिए आपको प्रतिदिन इस फल को 200 ग्राम तक सेवन करना चाहिए।
ड्रैगन फ्रूट की खेती और कटाई की प्रक्रिया में बहुत समय और मेहनत लगती है शायद यही कारण है की ये बाकी फलों की तुलना में ज्यादा महंगा होता है इसके साथ ही ये आम फलों की तरह नहीं उगाया जाता है इसमें एक विशिष्ट परिस्थिति की आवश्यकता रहती है जो इसके महंगे होने का प्रमुख कारण है।
ड्रैगन फ्रूट शुगर से पीड़ित लोगों के लिए भी एक बहुत लाभकारी फल है। आपको बता दे की ड्रैगन फ्रूट कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिसकी वजह से यह धीरे-धीरे पचता है, और ये शुगर के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकने वाली वृद्धि को रोकने में भी काफी मदद कर सकता है।
ड्रैगन फ्रूट आमतौर पर ठंडा फल होता है, क्यूंकि इसमें हाइड्रेटिंग और ताजे गुण पाए जाते हैं। और इसका सेवन गर्मी में ज्यादा किया जाता है। क्यूंकि ये शरीर में ठंडक पहुँचाने का काम करता है। यही कारण है की ज्यादा गर्मी वाले क्षेत्रों में ये एक पसंदीदा विकल्प रहता है।
ड्रैगन फ्रूट हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होता है क्युकी इसमें विटामिस C भरपूर मात्रा में होता है जिससे इसका सेवन करने से काले धब्बे और त्वचा को अंदर से साफ़ करता है और चमकदार बनता है।
रात के समय अच्छी नींद के लिए आप ड्रैगन फ्रूट का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन इसके अच्छे परिणाम के लिए और अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए इसका सेवन सुबह करना उचित होगा। सुबह नाश्ते के समय इसका सेवक करने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
सामान्यतः ड्रैगन फ्रूट हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है लेकिन ड्रेगन फ्रूट में डायटरी फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिसके सेवन से हमारा पाचन तंत्र सही रहता है ये कब्ज और चर्बी में मदद करता है, और ये मधुमेह के प्रभाव को भी कम करता है।
ड्रैगन फ्रूट में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिसकी वजह से आप इसे नियमित इस्तेमाल कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों को ज्यादा सेवन करने से एलेर्जी हो जाती है। जिसके चलते जीभ में सूजन, उल्टी आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।