ब्रोकोली हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है
इसमें में कई विटामिन,mineral, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ब्रोकोली का सबसे बड़ा लाभ इसकी Nutrients है।
ब्रोकोली को आप पकाकर या कच्चा भी खा सकते है - दोनों ही पूरी तरह से स्वस्थ हैं.
ब्रोकोली में कई bioactive compounds होते हैं.
इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो health-protective प्रभाव प्रदान करते हैं
बायोएक्टिव compound swelling को कम करने में योगदान दे सकते हैं
इसके साथ ही कुछ प्रकार के कैंसर से रक्षा कर सकता है
एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर blood sugar control में भीं सहायता कर सकते हैं. विभिन्न तरीकों से हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है.
mental decline को धीमा कर सकता है और healthy brain function का Support करता है