क्या आपको पता है की सुबह का सबसे अच्छा नाश्ता क्या है, नहीं न तो चलिए जान लेते हैं
सबसे पहले आपको बता दें की किसी भी इंसान के लिए सुबह का हेल्दी नाश्ता पूरे दिन भर का सबसे अच्छा नाश्ता होता हैं।
इसलिए सुबह सबसे पहले हमे फलों का सेवन करना चाहिए, क्युकी खाली पेट फलों का सेवन करने से फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपसे शरीर से ख़राब पदार्थों को बाहर निकाल देता है।
इसके साथ ही आप कुछ कच्चे आहार का सेवन कर सकते हैं जैसे की रात में भिगोया हुआ चना, सोयाबीन के बीज और कुछ दाल, जिनको आप रात में भिगोकर सुबह उनका सेवन कर सकते हैं,
सिंधी दाल पकवान हेल्दी ब्रेकफास्ट इन हिंदी की सूची में आने वाला यह व्यंजन अहमदाबाद का काफी मशहूर खाना हैं जिसे सुबह का हेल्दी नाश्ता माना जाता हैं।
महाराष्ट्र के कई ऐसे व्यंजन हैं, जो किसी का भी मन मोह लेते हैं। इन्हीं में पाव भाजी भी एक हैं। यदि आपको मसालेदार नाश्ता पसंद हैं तो आप पाँव भाजी बना सकते हैं।
किसी भी व्यस्त व्यक्ति के लिए अपनी सुबह के नाश्ते में मूंग दाल चीला को अपने इजी रेसिपी इन हिंदी के मेन्यू में शामिल करना काफी सही साबित होता हैं क्योंकि इसमें आप अपनी पसंदीदा मसालों और सब्जियों के साथ कम समय में काफी आसानी से तैयार कर सकते हैं।
शाकाहारियों के लिए स्वस्थ नाश्ता और हेल्दी ब्रेकफास्ट इन हिंदी में इडली भी शामिल हैं जो इंडियन ब्रेकफास्ट रेसिपीज इन हिंदी की सुबह के हेल्थी नाश्ता हैं। कम तेल वाले नाश्ते में इडली काफी मशहूर हैं
इसे अकेले या किसी अनाज के साथ मिलाकर खिचड़ी के रूप में बनाया जाता हैं जिसमें ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमें ऊर्जा देकर स्वस्थ बनाते हैं।
पोषण नाश्ता पुरे दिन शरीर को थकान महसूस करने नहीं देता हैं और चुस्ती के साथ सारा दिन बिताने में मदद करता हैं।इस रूटीन को आज से जरूर फॉलो करें।