बदलते मौसम के साथ सर्दी-जुकाम होना आम बात है, और ख़ासकर सर्दियों में लोगों को ज्यादा परेशानी होती है जिसके लिए बार-बार उन्हें डॉक्टर के पास जाना पड़ता है लेकिन आज हम आपको कुछ घरेलु नुस्खे बताते हैं जिनसे सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी छोटी बिमारियों को घर पर ही ठीक कर सकते हैं।
अगर आपको खांसी है तो आपके लिए आंवला का सेवन काफी फायदेमंद है. बता दें कि आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के अलावा सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होता है.
आमतौर पर शहद का सेवन हम कई तरीके से करे हैं, क्यूंकि शहद हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है. अगर आपको खांसी की समस्या ज्यादा हो रही है तो आप अदरक के साथ शहद का इस्तेमाल करें. इससे आपका जुकाम जल्दी सही होगा।
अदरक और नमक का एक साथ सेवन आपकी खांसी और जुकाम के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है, जिसमे आप अदरक के छोटे छोटे टुकड़ों में नमक मिलकर उसका सेवन कर सकते हैं।
गुनगुना पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है, जो न सिर्फ जुकाम खांसी बल्कि बहुत सारी बिमारियों में राहत प्रदान करता है साथ ही गुनगुने पानी से हमारे गले की सूझन भी कम होती है।
खांसी और जुकाम के लिए तुलसी का उपयोग बहुत ज्यादा फायदेमंद है और इसे खाने के तरीके भी बहुत आसान है, आपको बता दे की खांसी के लिए तुलसी एक कारगर उपाय है।
हल्दी दूध, संक्रमण और खांसी के लिए अच्छा काम करता है. इसके साथ ही आप हल्दी को डाइट में शामिल कर सकते हैं क्यूंकि ये इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारी से बचाने के लिए जाना जाता है. एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पीने से गले की समस्या भी बहुत जल्दी ठीक होती है।
सर्दी खांसी में भाप लेना सबसे ज्यादा जरुरी है और ये बहुत ही कारगर उपाय माना जाता है इससे बंद नाक खुल जाती है और गले की खरास में भी बहुत आराम मिलता है।
अलसी के बीज को अच्छे से उबाल लें, फिर उसमे नीबू का रस और शहद मिला लें। इसके सेवन से आपकी सर्दी जुकाम बहुत जल्दी ठीक होगी।
काली मिर्च को अच्छे से पीसकर शहद के साथ मिलाने पर सेवन करने से बहुत ही अच्छा लाभ मिलता है, इसको भी आप कई तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं, इसके बेहतर परिणाम के लिए आप आधा चम्मच काली मिर्च का चूर्ण एक चम्मच मिश्री मिलाकर एक गिलास गर्म दूध के साथ पिएं।
रात को सोते समय नाक के दोनों छिद्रों में दो-दो बूंद सरसों का तेल डालें। ऐसा करने से नाक से सम्बंधित सारी समस्याएं ख़त्म हो जाती हैं।