What Vitamin Are You Lacking When You Have Brittle Nails? कमजोर नाखून हो सकते हैं इन बिमारियों के कारण, इन बिमारियों के हो सकते हैं संकेत। 

What Vitamin Are You Lacking When You Have Brittle Nails

Signs Of Vitamin Deficiency In Nails किन विटामिन की कमीं से होती है नाखूनों में दिक्कत ?

Nail Problems Vitamin Deficiency क्या हैं नाखूनों से जुड़ी समस्याएं?

What Illness Shows In Your Nails? आपके नाखून आपकी सेहत के बारे में क्या कहते हैं। 

Health News: यदि आपके नाखून भी अचानक टूटने लगते हैं तो इसे नजरअंदाज न करें। ये किसी गंभीर बिमारी का कारण भी हो सकता है। साफ़ और सुन्दर नाखून सिर्फ हमारी खूबसूरती ही नहीं बढ़ाते हैं बल्कि ये आपकी ओवरऑल हेल्थ की भी जानकारी देते हैं। नाख़ून हमारी सेहत को लेकर काफी कुछ बताते हैं। यदि आपके नाखून बार-बार टूटते हैं, कोई गुलाबी निशान है, नाखून बहुत ज्यादा सफेद हैं, साथ ही नाखून और उसके आसपास की स्किन पीली या मटमैले कलर के दिखती है तो इसपर विशेष ध्यान देने की जरुरत है। खराब नाखून आपकी सेहत से जुडी किसी विशेष बिमारी और शरीर में विटामिंस की कमी को दर्शाता है। आज हम नाखूनों की ये समस्याएं कैसे हमारे शरीर के अंदर की बिमारियों को बताती हैं, इसके बारे में जानकारी देंगे। 

What deficiency causes fingernails to break? नाखून बार बार क्यों टूटता है। 

हाथों के नाखून बहुत ज्यादा ड्राई होना और बार-बार टूटना किसी समस्या की ओर इशारा करते है। आमतौर पर खराब नाखून पोषक तत्वों की कमी की ओर इशारा करते हैं। जिसमें बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विशेष रूप से बायोटिन की कमी, कैल्शियम की कमी, आयरन, जिंक व प्रोटीन आदि की कमी शामिल है। यदि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो आपके नाखून पतले, कमजोर और भंगुर हो जाते हैं। जिस कारण ये आसानी से टूट जाते हैं। बेजान नाखून विटामिन 'B7' जिसे बायोटिन कहा जाता है, इसकी कमी की तरफ संकेत करता है। 

नाखून बार बार क्यों टूटता है। 

What nail conditions are linked to health issues?  नाखून से बीमारी कैसे पहचाने। 

पीले और बदरंग नाखून इन्फेक्शन की ओर इशारा करते हैं। इन्फेक्शन अधिक बढ़ने पर नाखून उखड भी जाता है और कई बार डॉक्टर के पास जाकर इसे निकलवाना पड़ जाता है। अगर आपके नेल्स बहुत अधिक टूटते एवं बार-बार फटने वाले हैं तो यह थायराइड की परेशानी हो सकती है। बेहद सफेद नाखून एनीमिया, कुपोषण, हार्ट या किडनी की बिमारी की ओर इशारा करते हैं। यदि आपके नाखून नीले पड़ जाते हैं तो यह ऑक्सीजन की कमी को दर्शाता है। अगर आपके नाखून में लंबाई या चौड़ाई में धारियां हैं तो विटामिन बी, बी12, फोलिक एसिड, विटामिन सी और जिंक की कमी के कारण हो सकता है। अपर्याप्त आहार जैसे आवश्यक तेल जिसमें ओमेगा-3 आदि नाखूनों में दरार का कारण बनते हैं। इसके साथ यदि नाखून और उसके आसपास की स्किन बदरंग एवं रूखी है तो आपको लीवर से संबंधित समस्या हो सकती है।  

 नाखून से बीमारी कैसे पहचाने। 

How to make nails stronger and thicker? कैसे रखें सेहत और नाखूनों का ख्याल।

नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषण तत्व लेना बहुत ही ज्यादा आवश्यक है। साथ ही नेल्स को स्वस्थ रखने के लिए उसकी रोजाना देखभाल करने की जरुरत होती है। नहाते, बर्तन व कपडे धोने के लिए हानिकारक केमिकल युक्त साबुन के संपर्क में आने से भी हाथों और नाखूनों को काफी नुकसान होता है। इससे ये रूखे और खुरदुरे होकर टूटने लगते हैं। ऐसे में बर्तन धोते समय दस्तानों का इस्तेमाल करें। हाथ धोने व नहाने के लिए माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें। अपने नाखूनों पर बादाम तेल आदि लगाकर मॉइस्चराइज करें। अपने खान-पान में बायोटिन, कैल्शियम युक्त, बिटामिन बी12, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्यपदार्थों को शामिल करें। जिसमें अंडे, दूध, दही, साबुत अनाज, विटामिन सी युक्त फल, मशरूम आदि को शामिल करें। 

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