कहीं आप भी तो नही खा रहे है रात में ये खाना

डेस्क- यह तो हम सभी जानते हैं कि आपका खान आपके स्वास्थ्य को ठीक रखता है लेकिन आपके खाने का समय भी आपकी सेहत पर प्रभाव डालता है अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं तो भूलकर भी रात में इन सफेद चीजों को न खाए वरना आपको बहुत अधिक पछताना पड सकता है-

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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें मैदे से थोडी दूरी बना लेनी चाहिए खासतौर से रात के समय मैदे से बनी चीज़ों को खाने से परहेज करना चाहिए इसे पचने में भी काफी समय लगता है और अगर आपने रात के वक्त मैदे से बनी चीज़ों को खाया तो यह आपके वज़न को बढ़ा सकता है।

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अगर आपको सब्जी में क्रीम पसंद आती है तो आप दिन के समय इसको खा सकते सकते हैं लेकिन रात के वक्त इससे परहेज करने में भी भलाई है आपको बता दें कि क्रीम में फैट की मात्रा बहुत होती है और रात में इसको खाने से नुकसानदेह होता है।

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दूध के साथ केला खाने से शरीर का वज़न तेज़ी से बढ़ता है क्योंकि दूध से शरीर को प्रोटीन और केले से शुगर मिलता है केला खाने से शरीर को ज्यादा मात्रा में कैलोरी मिलती है हालांकि दिन के समय इसको खाया जा सकता है लेकिन रात के समय केले और दूध न पीने में ही भलाई है।