रात को सोने से पहले ना करे इन 5 चीजो का सेवन

डेस्क-मोटापा बढ़ने का कारण लगातार बैठे रहना ही नहीं बल्कि गलत तरीके का खान-पान भी है| कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो रात के समय खाने से शरीर में ज्यादा मात्रा में फैट बनती है| जिससे मोटापा भी तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है| आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में पता रहे हैं जो रात को खाने से नुकसान हो सकता है|

• मैदा-मैदे में बहुत मात्रा में कैलोरी होती है| रात के समय इससे बनी चीजें जैसे पूरी, परांठा, ब्रैड,बिस्किट,पिज्जा आदि खाने से न परहेज करना चाहिए| इस तरह की चीजें दिन में खाएं और भरपूर पानी का सेवन करें|
• मक्खन-मक्खन को रात के समय न खाएं| इसमें फैट बहुत मात्रा में होता है जो रात को आसानी से नहीं पच पाता और बॉडी में चर्बी जमा होनी शुरू हो जाती है|
• क्रीम-रात के समय क्रीम का सेवन न करें| इसमें फैट मोटापे का कारण बनता है, जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है|

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• व्हाइट ब्रेड-व्हाइट ब्रेड में शूगर की मात्रा ज्यादा और फाइबर न के बराबर होती है| जो सेहत के लिए नुकसानदायक है| रात के समय इसका सेवन करने से शरीर में फैट बढ़नी शुरू हो जाती है|
• केला-केले में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है| दूध के साथ इसका सेवन करने से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है| रात के समय केला न खाएं, इसका सेवन दिन में करें|