Pregnancy में रखें ये सावधानियां इन चीजों का सेवन करने से बचे

Pregnancy के शुरूआती दिनों में भूल से भी कच्चे दूध का सेवन नही करना चाहिए |

डेस्क-जब गर्भ में बच्चा पल रहा हो तो महिलाओं को अपने खान-पान पर सावधानी बरतनी चाहिए।Pregnancyके दौरान महिलाओं को किन-किन चीजों सेवन नहीं करना चाहिए।

के दौरान इन चीजों का सेवन बिल्कुल न करें

• कच्चा दूध सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन गर्भवती महिलाएं, गर्भावस्थाक के शुरूआती दिनों में भूल से भी कच्चे दूध का सेवन न करें।
• ऐसे समय में उबला हुआ दूध का ही सेवन करना चाहिए।
• Pregnancy के दौरान महिलाओं को सब्जी और फल खाने को बताया जाता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को पपीता और अनानास नही खाना चाहिए |
• गर्भवती महिलाओं को अंडा खाते समय भी सावधानी बरतानी चाहिए। कच्चाा या बिना पका हुआ अंडा खाना उनके सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
• वैसे तो मछली गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है लेकिन मरकरी और कच्ची सीफूड खाना गर्भावस्था के दिनों में खाना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
• गर्भवती महिलाएं मीट जब भी खाएं यह ध्यान रखें कि वह अच्छी तरह से पका हो। कच्चाए, अधपका मीट और प्रॉन मीट खाने से महिलाओं को बचना चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं को शराब, स्मोकिंग नही करना चाहिए |गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में काफी नुकसानदायक हो सकता है|
• जूस सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन गर्भवती महिलाओं को ठेलों पर बिकने वाले जूस को पीने से बचना चाहिये। ऐसे समय में उन्हें घर का बना जूस पीना चाहिए।
• गर्भवती महिलाएं चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्टड्रिंक ज्यादा मात्रा में न लें। इसके अलावा चॉकलेट के सेवन से भी उन्हें बचना चाहिये।
• गर्भावस्था के दौरान विटामिन की अधिक मात्रा भी आपको नुकासन पहुंचा सकती है। इसलिए डॉक्टर ने आपको जितना विटामिन खाने को कहा है उतना ही खाइए।
• गर्भवती महिलाएं कोशिश करें कि दुकान की मिठाई कम ही खाएं। इससे आपके बच्चे को नुकसान हो सकता है।
• ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए जो कटे हुए हैं या अनवाश्ड हो। गर्भवती महिला और भ्रूण को काफी नुकसान हो सकता है।
• गर्भवती महिलाएं यदि बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन करती हैं तो भ्रूण के लिए घातक हो सकता है।

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