जाने आलूबुखारा खाने के क्या है फायदे
आलूबुखारा विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर, मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम और फाइबर होते हैं जो हमें हैल्दी रखता है
डेस्क-गर्मियां शुरु होने के बाद में आलूबुखारा का सीजन शुरु हो जाता है| आलूबुखारा खाने में खट्टा और मीठा होता है| इसमें हमारे बॉडी के लिए जरुरी पोषक तत्वों जैसे फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं|
इसके अलावा आलूबुखारा मे मिनरल भी बहुत ज्यादा मात्रा में होता हैं| इसके अंदर पाए जाने वाले फाइबर जिसकी वजह से हमारे पाचन तंत्र सही ढंग से काम करने लगते हैं|
रसभरे आलूबुखारे का नाम सुनते ही मुंह में पानी आने लगता है। देखने में गोल-मटोल और खाने में स्वादिष्ट ये फल सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर, मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम और फाइबर होते हैं जो हमें हैल्दी रखता है।
खाने के फायदे
वजन कंट्रोल
- आलूबुखारे में पाए जाने वाले पौषक तत्व शरीर को हैल्दी रखने का काम करता है।
- इसके साथ ही आलूबुखारे में कैलरी बहुत पाई जाती है जो मोटापे से छुटकारा दिलाता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
- आलूबुखारे में विटामिन-सी बहुत मात्रा में पाया जाता है।
- जो आंखों को स्वस्थ रखता है।
- इसके साथ ही इसमें विटामिन के, बी6 भी होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।
दिल को रखे हैल्दी
- आलूबुखारे का सेवन करने से हार्ट से संबंधित समस्याएं नहीं होती।
- इसके साथ ही आलूबुखारा शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
मजबूत हड्डियां
- हड्डियों को मजबूत करने के लिए आलूबुखारा खाएं।
- रोजाना कम से कम 5 आलूबुखारे खाने से हाथों-पैरों में होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
कैंसर से बचाव
- कैंसर जैसी भंयकर बीमारी से राहत पाने के लिए आलूबुखारे खाएं।
- क्योंकि यह शरीर में कैंसर के सेल्स नहीं बनने देता।
डायबिटीज में फायदेमंद
- डायबिटीज रोगियों के लिए आलूबुखारा बहुत फायदेमंद है।
- इसको खाने से पहले या बाद में खाने से ब्लड शूगर लेवल कंट्रोल में रहता है।