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अक्सर रातो को ये Foods खाने का मन करता हैं 



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जब करे रात में कुछ खाने का मन 

डेस्क-कुछ आहार ऐसे भी हैं जिनको खाने का मन रात को ही होता है और आप न चाहते हुए भी उन आहारों को खाते हैं जो आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक हैं। अगर आप रात का डिनर 8 बजे कर लेते हैं तो 9 बजे के बाद उठने वाली भूख की वजह से Aromatic आहार का सेवन करते हैं। इसके कारण आपके स्‍वास्‍थ्‍य को नुकसान होता है साथ ही वजन भी बढ़ता है। 


कुछ आहार ऐसे हैं जिनको खाने के लिए आप खुद को रोक नहीं पाते हैं

Ice Cream



  • रात को खाने के बाद मीठे में सबसे अधिक पसंद Ice Cream ही है।


  • लेकिन अगर डिनर के बाद Ice Cream खाने की आदत रोज की है तो यह ड्रग एडिक्‍शन से कम नहीं।


  • American जर्नल ऑफ क्‍लीनिकल न्‍यूट्रीशन में छपे एक शोध के अनुसार, रात में आइसक्रीम खाना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक हैं 

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