अक्सर रातो को ये Foods खाने का मन करता हैं

जब करे रात में कुछ खाने का मन

डेस्क-कुछ आहार ऐसे भी हैं जिनको खाने का मन रात को ही होता है और आप न चाहते हुए भी उन आहारों को खाते हैं जो आपके हेल्थ के लिए हानिकारक हैं। अगर आप रात का डिनर 8 बजे कर लेते हैं तो 9 बजे के बाद उठने वाली भूख की वजह से Aromatic आहार का सेवन करते हैं। इसके कारण आपके स्‍वास्‍थ्‍य को नुकसान होता है साथ ही वजन भी बढ़ता है।

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कुछ आहार ऐसे हैं जिनको खाने के लिए आप खुद को रोक नहीं पाते हैं

Ice Cream

• रात को खाने के बाद मीठे में सबसे अधिक पसंद Ice Cream ही है।

• लेकिन अगर डिनर के बाद Ice Cream खाने की आदत रोज की है तो यह ड्रग एडिक्‍शन से कम नहीं।

• American जर्नल ऑफ क्‍लीनिकल न्‍यूट्रीशन में छपे एक शोध के अनुसार, रात में आइसक्रीम खाना हेल्थ के लिए हानिकारक होता हैं |

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