घरेलू नुस्खे: अजवायन से मुलेठी तक, रोजमर्रा की छोटी परेशानियों में अपनाए जाने वाले पारंपरिक उपाय
अजवायन का पारंपरिक इस्तेमाल
अजवायन का उपयोग पाचन संबंधी परेशानियों में पारंपरिक रूप से किया जाता है। गैस या अपच जैसी समस्या में थोड़ी मात्रा में अजवायन का सेवन किया जाता है। हालांकि, बच्चों को किसी भी मसाले या घरेलू नुस्खे की मात्रा देने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।
खांसी में सेंधा नमक
कुछ पारंपरिक घरेलू उपचारों में गर्म किए गए सेंधा नमक को पानी में डालकर तैयार पानी का इस्तेमाल खांसी के लिए किया जाता है। हालांकि, बहुत गर्म पदार्थ से जलने का जोखिम रहता है और खांसी के कारण कई हो सकते हैं। इसलिए इस तरह के उपाय को सावधानी से अपनाना चाहिए।
बैठे हुए गले के लिए मुलेठी
मुलेठी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से गले की खराश और आवाज बैठने जैसी समस्याओं में किया जाता है। मुलेठी का चूर्ण सीमित मात्रा में लिया जाता है। लेकिन लंबे समय तक या अधिक मात्रा में मुलेठी का सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए विशेष रूप से हाई ब्लड प्रेशर या अन्य बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
सौंफ और मिश्री
भोजन के बाद सौंफ चबाना भारतीय खानपान की पुरानी परंपरा है। इससे मुंह की ताजगी बनी रहती है और भोजन के बाद पाचन में भी आराम महसूस हो सकता है। गले की सूखापन या खांसी में इसके इस्तेमाल की परंपरा भी रही है।
खराश और सूखी खांसी में अदरक
अदरक का इस्तेमाल गले की खराश और सर्दी-जुकाम से जुड़ी सामान्य तकलीफों में घरेलू तौर पर किया जाता है। पिसी अदरक को गुड़ या शहद के साथ लेने की परंपरा है। एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
पेट के कीड़ों के लिए अजवायन
अजवायन और काले नमक का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से पेट की कुछ समस्याओं में किया जाता रहा है। लेकिन बच्चों में पेट के कीड़ों का इलाज केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। कृमि संक्रमण की पुष्टि होने पर डॉक्टर की सलाह से उचित दवा लेना जरूरी है।
भूख न लगने पर मुनक्का और हरड़
मुनक्का, हरड़ और चीनी को मिलाकर तैयार मिश्रण का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से अरुचि यानी भूख कम लगने की समस्या में किया जाता है। यदि लंबे समय तक भूख न लगे, वजन तेजी से कम हो या अन्य लक्षण दिखाई दें तो इसके पीछे किसी बीमारी का कारण हो सकता है और चिकित्सकीय जांच जरूरी है।
शरीर के दर्द में तेल की मालिश
सरसों के तेल में कपूर मिलाकर मालिश करने का घरेलू चलन रहा है। इससे कुछ लोगों को मांसपेशियों या जोड़ों में अस्थायी आराम महसूस हो सकता है। कपूर को सीधे त्वचा पर अधिक मात्रा में लगाने या निगलने से बचना चाहिए।
जोड़ों के दर्द में बथुआ
बथुआ पौष्टिक हरी सब्जियों में शामिल है और इसका सेवन भोजन का हिस्सा हो सकता है। लेकिन बथुए का रस पीने से गठिया ठीक होने का दावा वैज्ञानिक रूप से स्थापित उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। जोड़ों में लगातार दर्द, सूजन या अकड़न होने पर डॉक्टर से जांच कराना उचित है।
गैस में मट्ठा और अजवायन
भोजन के बाद मट्ठे में थोड़ी अजवायन और काला नमक मिलाकर लेने की परंपरा है। कुछ लोगों को इससे पाचन संबंधी परेशानी और गैस में राहत मिल सकती है। लेकिन बार-बार गैस, पेट दर्द, उल्टी या वजन कम होने जैसी समस्या हो तो चिकित्सकीय सलाह जरूरी है।
फटे होंठ और त्वचा की dryness
सरसों या जैतून के तेल का इस्तेमाल सूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए किया जाता है। फटे होंठों के लिए नाभि में तेल लगाने की परंपरा भी कुछ घरेलू उपचारों में बताई जाती है, लेकिन इसके प्रभाव के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। होंठों की dryness में सीधे सुरक्षित मॉइस्चराइजर या लिप बाम का इस्तेमाल अधिक व्यावहारिक विकल्प है।
सर्दी-जुकाम में तुलसी
तुलसी का सेवन भारतीय परंपरा में लंबे समय से किया जाता रहा है। तुलसी की पत्तियों को पीसकर शहद के साथ लेने का घरेलू चलन है। हालांकि, सर्दी, बुखार या सांस से जुड़ी पुरानी बीमारी में केवल तुलसी पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। सांस लेने में परेशानी, तेज बुखार या लंबे समय तक लक्षण बने रहने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
ज्यादा गुस्सा आने पर आंवला और गुलकंद
आंवले का मुरब्बा और गुलकंद पारंपरिक खाद्य पदार्थ हैं। इन्हें सामान्य आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है, लेकिन इनके सेवन से अत्यधिक क्रोध या चिड़चिड़ापन दूर होने का दावा वैज्ञानिक उपचार का विकल्प नहीं है। लगातार गुस्सा, तनाव या भावनात्मक परेशानी बनी रहे तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना उपयोगी हो सकता है।
घरेलू नुस्खे सामान्य और हल्की परेशानी में सहायक हो सकते हैं, लेकिन इन्हें डॉक्टर द्वारा दी गई दवा का विकल्प नहीं मानना चाहिए। गर्भवती महिलाएं, छोटे बच्चे, बुजुर्ग और किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित लोग कोई भी घरेलू उपचार अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।