कीवी ( Kiwi ) खाने से होते  है कई फायदे जानिए क्या क्या 

There are many benefits of eating Kiwi, know what
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Health : कीवी ( Kiwi ) कैल्शियम वीटामिन  एक प्रकार का दूध का उत्पाद है जो आमतौर पर खासा लोकप्रिय है। यह अक्सर उबाले दूध से बनता है और विभिन्न आकारों और आँकड़ों में उपलब्ध होता है। यहाँ कुछ केवी खाने के फायदे दिए जा रहे हैं कीवी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं। फाइबर कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा को कम करने में मदद करता है। अतः यह दिल की बिमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। पोटैशियम हृदय की धड़कन के दर को नियमित करने वाली कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण  होता है। 
 

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कैल्शियम सप्लीमेंट: कीवी ( Kiwi ) में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों और दाँतों के लिए महत्वपूर्ण है। यह उन व्यक्तियों के लिए भी उपयुक्त है जिनके शरीर में कैल्शियम की कमी है।

उच्च प्रोटीन स्रोत: कीवी ( Kiwi ) में प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है, जो ऊर्जा को बढ़ाता है और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

विटामिन और खनिजों का स्रोत: कीवी ( Kiwi ) में विटामिन और खनिजों की अच्छी मात्रा होती है, जो उचित शरीरिक फ़ॉर्मेशन और समर्पण के लिए महत्वपूर्ण हैं।

हार्ट हेल्थ: कीवी ( Kiwi ) में उच्च प्रतिशत में पोटैशियम होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद हो सकता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

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शरीर की रोजगारण प्रक्रिया को समर्थन करना: कीवी ( Kiwi ) में विटामिन B12 और फोलिक एसिड होता है, जो हेमोग्लोबिन उत्पादन और रक्त को शुद्ध करने में मदद कर सकता है।

अनिद्रा को दूर करना: कीवी ( Kiwi ) में ट्राईप्टोफान नामक आमिनो एसिड होता है, जो नींद आने में मदद कर सकता है।

वजन कम करना: कीवी ( Kiwi ) वजन कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह ऊर्जा को बढ़ा सकता है और भूख को कम कर सकता है।

शरीरिक रोगों की प्रतिरक्षा: कीवी ( Kiwi )  में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर को रोगों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

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