Health Tips : गर्मी के मौमस में हेल्थ का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है । आपकी छोटी छोटी लापरवाही से बड़ी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। क्यूंकि तेज गर्मी और चिलचिलाती धूप बॉडी से पूरी Energy खींच लेते हैं, जिसके कारण हमे कमजोरी और थकान की प्रॉब्लम होने लगती है। गर्मियों में (Heat Stroke) जैसी कई प्रॉब्लम  होना आम बात होने लगती हैं .

इसके साथ ही कई लोग इस मौसम में  (Dehydration) का भी खान पान की वजह से शिकार होने लगते  हैं। ऐसे में healthy रहने के लिए जरूरी है कि अपने खानपान का ध्यान दें। इस मौसम में हमे क्या खाना और क्या पीना चाहिए, इस बारे में हमे सभी को जानकारी होती ही है, लेकिन हमे क्या नहीं खाना-पीना है ये न जान पाते है। हमे, इस बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होती है। हम इस Article में  आपको बताएंगे उन drinks के बारे में, इन्हे आपको भूलकर भी हमे गर्मियों में नहीं पीना चाहिए।

(Energy Drinks) का न करें सेवन

इन दिनों लोगों के बीच  (Energy Drinks) का चलन काफी तेजी से बढ़ता जा रहा है  आमतौर पर यह माना जाता है कि  (Energy Drinks) बॉडी को Energy देने में काफी मददगार होता हैं ,लेकिन ऐसा नहीं है। (Energy Drinks) में चीनी और caffeine की  मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जिससे Health से जुड़ी कई प्रॉब्लम हो सकती है।

मिल्कशेक(Milkshake)

कई लोगों की diet का हिस्सा बन चुका है। खासकर लोग इसे गर्मियों में  खूब पीना पसंद करते हैं। लेकिन यह शेक, खासकर Creamy शेक ढेर सारी calories से भरपूर होता  हैं, इसलिए हमे गर्मियों मैं इसका सेवन कम करना चाहिए। क्योंकि यह बॉडी के लिए हानिकारक हो सकता है।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (Carbonated drinks)

गर्मियों के मौसम में बहुत सारे लोग अपने बॉडी में ठंडक बनाए रखने के लिए कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीना काफी पसंद करते हैं। लेकन इन drinks में चीनी और प्री-जर्वेटिव की मात्रा काफी होती है। इसलिए हमे इसे ज्यादा नहीं पीना चाहिए । पेट में सूजन भी आ सकता है, जो आपको अन्य ऑल्टरनेटिव लेने से रोकी जा सकती है। इसके अलावा ये ड्रिंक्स डिहाइड्रेशन (dehydration) का कारण भी हो सकता हैं।

गर्मियों में नुकसानदेह है (hot coffee)

ज्यादातर लोग मैं आलस देखा गया हैं जिसको दूर करने के लिए वो हॉट coffee पीना पसंद करते हैं जो हमारे बॉडी के लिए काफी नुकसानदायक है। ज्यादातर लोग की शुरुआत ही hot coffee से हैं।यह भले ही आपको अपना दिन शुरू करने के लिए Energy दे सकता है, लेकिन यह आपके बॉडी के तापमान को भी इस गर्मी में और बढ़ा सकती है, इसलिए गर्मियों में इसका सेवन कम करना चाहिए ये बॉडी के लिए हानिकारक हो सकता है।
भूल कर भी कभी ना  पिएं शराब

गर्मी क्या, हर मौसम में बॉडी  के लिए शराब हानिकारक होता है। गर्मियों में इसे पीना काफी  नुकसानदायक होता है।  यह हमारे बॉडी को डिहाइड्रेट(dehydrate )करता है जो बॉडी के तापमान को नियंत्रित करने में बाधित होती हैं।इसलिए हमे गर्मी में शराब का सेवन नहीं करना चाहिए यह बॉडी के लिए हानिकारक होता है।