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गुड़ चना और दूध के फायदे
Benefits of drinking milk mixed with gram and jaggery
Wed, 16 Apr 2025
Health desk : गुड़, चना और दूध – ये तीनों चीज़ें बहुत फायदेमंद हैं, लेकिन जब इन्हें साथ में लिया जाए, तो इनके फायदे और भी ज़्यादा हो जाते हैं। आइए एक-एक करके इनके फायदों पर नज़र डालते हैं, फिर जानेंगे कि इन्हें साथ में लेने से क्या-क्या लाभ होते हैं:
ऊर्जा का स्रोत: दूध में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और गुड़ में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को ताजगी और ऊर्जा देती है।
पोषण तत्व: दूध में कैल्शियम, विटामिन D, और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जबकि चने में फाइबर, प्रोटीन और मिनरल्स होते हैं। गुड़ आयरन और अन्य मिनरल्स का अच्छा स्रोत है।
प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार : इसका सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
पाचन स्वास्थ्य: चना फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो पाचन में मदद करता है और पेट की सेहत को सुधारता है।
मांसपेशियों की मजबूती: दूध और चने का संयोजन मांसपेशियों के विकास और मजबूती में मदद करता है, खासकर व्यायाम करने वालों के लिए।
तनाव कम करना: गुड़ में मौजूद प्राकृतिक शर्करा मस्तिष्क को संतुलित रखने में मदद करती है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है।
स्किन हेल्थ: यह पेय त्वचा के लिए भी लाभकारी है, क्योंकि उसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा की स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।