Celery Water Benefits: आयुर्वेद के अनुसार अजवाइन पानी के फायदे, कितने दिन और कैसे पिएं
Celery Water Benefits: आयुर्वेद में अजवाइन को एक प्रभावशाली औषधि माना गया है। अजवाइन का पानी न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि वजन घटाने, हार्मोन संतुलन और पीरियड्स की समस्याओं में भी लाभकारी माना जाता है। हालांकि, इसके फायदे तभी मिलते हैं जब इसका सेवन सीमित मात्रा और सही अवधि तक किया जाए। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चंचल शर्मा (डायरेक्टर, आशा आयुर्वेदा एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ) के अनुसार, अजवाइन पानी का सेवन जरूरत के अनुसार और ब्रेक के साथ करना बेहद जरूरी है।
गैस और एसिडिटी के लिए अजवाइन पानी
जो लोग केवल पाचन सुधार या गैस-एसिडिटी की समस्या से राहत पाना चाहते हैं, वे
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15 से 30 दिन तक अजवाइन पानी का सेवन कर सकते हैं।
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इसके बाद एक सप्ताह का ब्रेक लेना अनिवार्य है।
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ब्रेक के बाद ही दोबारा सेवन शुरू करें।
वजन घटाने के लिए अजवाइन पानी
वजन कम करने की इच्छा रखने वाले लोग
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एक महीने तक रोज सुबह खाली पेट अजवाइन पानी पी सकते हैं।
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एक महीने के बाद 7 दिन का ब्रेक जरूर लें।
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फिर आवश्यकता अनुसार दोबारा शुरू करें।
पीरियड्स में अजवाइन पानी के फायदे
जिन महिलाओं को
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पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द
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हार्मोनल असंतुलन
की समस्या होती है, वे -
सीमित मात्रा में 2 से 3 महीने तक अजवाइन पानी का सेवन कर सकती हैं।
यह पीरियड्स के दर्द और ऐंठन में राहत देने में मदद करता है।
अजवाइन पानी बनाने का सही तरीका
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रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर भिगो दें।
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सुबह उस पानी को हल्का गुनगुना होने तक उबालें।
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छानकर खाली पेट सेवन करें।
अजवाइन पानी के प्रमुख फायदे
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पाचन तंत्र मजबूत करता है
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गैस, एसिडिटी और कब्ज से राहत
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मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है
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वजन घटाने में सहायक
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इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार
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पीरियड्स के दर्द में आराम
अजवाइन पानी कितनी मात्रा में पिएं?
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रोजाना एक गिलास से अधिक न पिएं
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अधिक मात्रा में सेवन करने से
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पेट में जलन
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सूजन
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एसिडिटी
जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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किन लोगों को अजवाइन पानी नहीं पीना चाहिए?
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गर्भवती महिलाएं (डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं पिएं)
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जिन्हें पहले से पेट में जलन या अल्सर की समस्या हो
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लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
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किसी भी तरह की एलर्जी होने पर तुरंत सेवन बंद करें